Élément métal

Idéogramme du métal

Idéogramme du métal

Bonjour,

« Étude et pratique ne font qu’un. »

Au cours des Estiv’ARURA, il m’a été donné de faire un peu de théorie. Expliqué les choses donnent du sens à la pratique. Je vous propose de rédiger des articles sur différent sujet qui seront abordés lors des cours que je donne chaque semaine et d’approfondir concrètement durant les cours. Pour ceux et celles qui me suivent de loin, c’est l’occasion de vous apporter des éléments de compréhension. Ainsi lors des stages de cette année, vous aurez de la matière qui sera en lien avec la forme étudiée.

En bonus avec cet article, je vous communique le lien de ma rencontre avec Christophe, un de mes élèves historiques qui nous parle de son expérience de la pratique du Qi Gong. 

Bonne lecture et bon visionnage.

Pour un confort auditif augmenter le son

Olivier ALLENO

Enseignant Qi Gong

Dans la loi des cinq éléments et/ou des cinq mouvements, j’aborde pour commencer l’élément métal. Je souhaite vulgariser, afin de rentrer doucement dans une culture différente du monde occidental et qui doit vous faire sens, du moins c’est mon souhait.

Le métal, l’idéogramme est composé de quatre pépites incluses dans les lignes horizontales représentant les stratifications de la terre, ceci coiffé par un couvercle indiquant que le tout est caché en terre. 

Le métal, sa nature est yin, sa fonction est de se modifier et d’être malléable sous l’influence du feu. En dehors de celle-ci, il est dur inflexible et sec (tranchant). La guerre est associée à cette saison : après la rentrée des récoltes, les hommes sont libres pour combattre et les pillages fructueux. 

C’est l’époque où l’énergie yang diminue et/ou l’énergie yin augmente. Sa qualité’exprime au maximum à l’équinoxe d’automne à 18 heures. La couleur blanche nacrée lui est attribuée. Son emblème héraldique est le tigre blanc. La grue blanche est un symbole fort dans les styles d’école en arts martiaux, méthode technique en Qi Gong et/ou arts du poing chevaleresque.

La période énergétique du métal est liée au poumon et au gros intestin. 

Les poumons contrôlent la respiration et s’ouvrent au nez. Il existe différentes méthodes de respiration selon les types de Qi Gong ( thoracique, abdominale, inversé, etc.). 

La pratique respiratoire est fondamentale dans la pratique, elle joue un rôle d’absorption de l’énergie du ciel et de la terre. Elle permet également la purification des Xie Qi (énergie trouble et/ou perverse des organes / entrailles). L’énergie absorbée à travers la respiration renforce l’énergie vitale du corps, active la circulation du sang et alimente les zang-fu (organe/entrailles).

Enfin dans un aspect pratique, se concentrer sur le point Zu Qiao, localisé entre les sourcils et à la racine du nez, calme l’esprit. Les poumons inspirent l’air, les reins en gouvernent la réception.

L’apprentissage du contrôle de la respiration, de la faire descendre en profondeur lentement dans le Dan Tian inférieur, renforce les fonctions de descente et d’élimination (purification) du poumon et la fonction de réception des reins.

L’énergie absorbée qui provient du ciel et de la terre se mélange avec l’énergie congénitale des reins. Le Yuan Qi (énergie originelle) augmente, se renforce et est de bonne qualité.

Exemple d’un programme de travail en énergétique chinoise en automne :

Localisation sur poumons / gros intestin 

Action sur la respiration 

Éveil du sens de l’olfaction 

Travail sur l’aspect énergisant

Effet sur la matérialisation et la rigorisation

 

Selon les textes, voici un résumé qui donne des indications sur la conduite :

«L’énergie du jeune Yin de l’ouest, lié à la matérialisation (métal) exprime sa plénitude sur les poumons et le gros intestin qui sont informés par l’olfaction de la qualité de l’air (du Qi). Cette énergie se manifeste dans la couleur blanche, dans la saveur/odeur piquante ou âcre et dans l’odeur du macéré (produit oxydé par la conservation. Le travail porte sur la circulation de l’énergie ainsi que sur la matérialisation et l’utilisation de celle-ci. Les périodes sont l’automne, la sénescence, la soirée 18 heures. La posture idéale est la posture assise. Le son extériorisé de cette énergie est la son HE ou SHE représentant une pièce de soie déchirée par une pointe de métal ou le son de l’éclair proche. Matérialisation.»

G.Charles

Bibliographie : Traité d’énergie vitale, G.Charles; quintessence du Qi Gong, Docteur Jian Liujun; le chant des énergies, Maéla et Patrick Paul.

ESTIV’ARURA 2017

Estiv'arura dimanche 20 août 2017

Estiv’arura dimanche 20 août 2017

 

Etude et pratique sur l’axe verticale et horizontal en individuel et avec partenaire. Initiation au bâton de santé, découverte des mouvement lié au os et articulations.Une très belle matinée !

 

 

Ce dimanche matin, le thème développé a été de détendre l’axe terre-ciel ainsi que l’axe horizontal. Ensuite identifier les zones « poubelle » du corps et d’appliquer une forme spécifique pour éliminer les toxines du corps. Ce travail précis s’effectue en binôme pour bien faire le mouvement, aider à bien respirer dans la posture.
Merci de l’implication de tous le monde, c’était un bel atelier.

Estiv'Arura - dimanche 13 août 2017

Estiv’Arura – dimanche 13 août 2017

Estiv’arura, Qi Gong, une certaine idée de la pratique.

Etude et pratique combinée apportent du sens à ce que nous entreprenons. Se prendre en main demande du courage, de l’audace, de la volonté.
Dans notre société d’hyper consommation, le message que nous entendons est « nous nous occupons de tout, ne vous inquiétez pas, tout va bien ».
Les mauvaises attitudes et habitudes s’installent durablement.
Le goût de l’effort diminue, être pris en charge est magnifique, le confort un art de vivre.
Dans mon enseignement du Qi Gong, je demande de faire un effort, de sortir de sa zone de confort, de se prendre en main.
Cela ne ressemble pas un stage commando des bérets verts et je ne suis un sergent instructeur.
Mon but est d’accueillir, de conduire, de maintenir et soutenir et libérer pour que la personne puisse s’exprimer d’elle même et se réaliser dans sa pratique.
L’autonomie se développe à travers une liberté de pensée et donc une liberté d’agir à tout âge de la vie. WUJI !

Estiv'arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv’arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv'arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv’arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv'arura-atelier dimanche 30 juillet 2017

Estiv’arura-atelier Qi gong 30 07 17

 

Pratiquer le Qi Gong chaque dimanche matin de l’été à TOURS (Indre et Loire) sur l’île SIMON. Pour la neuvième année Olivier ALLENO vous propose de découvrir cette pratique millénaire. Les bénéfices d’une pratique régulière contribuent à diminuer le stress, favorise la relaxation, renforce le système immunitaire, améliore les fonctions motrices et d’équilibre. La liste n’est pas exhaustive. Retrouvons nous à l’entrée du parc un peu avant 10 h.

Dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

En ce dimanche 23 juillet 2017, j’ai retrouvé quelques confrères de la pratique en l’endroit paisible de l’île SIMON. Le temps était de là, tempéré avec une douce brise venue de la Loire, après les grosses chaleurs des jours derniers.
De 10 h à 12 h, nous avons exploré la notion importante du bassin, de l’équilibre sur une jambe. Nous avons exécuté la forme du Wu Xing Chuan en énonçant les points clés de cette forme synthétique et efficace. Puis au dessert une initiation au Tui Shou.
Un atelier riche. Pour les hésitants, n’ayez pas peur et lancez-vous dimanche 30 juillet, je vous y attends à l’entrée du Parc à 10 h.

 

 

 

 

 

 

RENSEIGNEMENT : 06 71 10 91 64

Les 29 Juillet, 19 et 26 Août 2017, Éric BÉNARD  de l’association ARURA, vous propose de découvrir le tai-chi-chuan et le qi-gong japonais (Kikô), selon les principes du Jiseido de maître Kenji Tokitsu, qui permettent de cultiver le bien-être, de renforcer la santé et d’améliorer les capacités d’autodéfense.

La pratique du taï-chi-chuan implique l’apprentissage de différentes postures qui, mises en mouvement, donnent l’enchaînement de base appelé « la Forme ». Grâce à des mouvements lents et fluides, le taï-chi-chuan tend à augmenter la force et le tonus musculaire, à améliorer la souplesse de même que l’équilibre et la coordination.

Le taï-chi-chuan s’adresse à tous ceux qui recherchent une activité physique apaisante. Sa pratique régulière apporte plus de tenue, de fluidité, de détente, de concentration et de conscience, une diminution du stress et des tensions musculaires, une meilleure santé nerveuse et psychologique, une meilleure circulation sanguine. Ses mouvements sont conçus pour rétablir l’équilibre de son intérieur et son flux d’énergie.

Ouvert à toutes personnes.

Participation 5 €

Rendez-vous : Parking de l’espace Ligeria, 9 rue de la Croix Blanche, 37270 Montlouis-sur-Loire.

L’ÉLÉMENT BOIS – LE PRINTEMPS

Idéogramme du Bois

Énergétique chinoise : le Bois

L’élément BOIS représente l’énergie du Jeune Yang (shao yang). Il s’exprime après la saison intermédiaire (élément terre) qui le sépare de l’hiver (élément eau). À l’image de la nature, le bois exprime le renouveau, la régénération. Ce qui était caché durant l’hiver apparaît au printemps. ainsi les feuilles se développent, la floraison des prunus ouvre le bal, les premières fleurs apparaissent avec les primevères, les jonquilles, etc.

Le Bois en énergétique chinoise est relié au foie et à la vésicule biliaire.
Le Bois, Su Wen nous dit à ce propos que le foie est « le général des armées », il assure la circulation sans obstacle du Qi dans tout le corps, dans toutes les directions, dans tous les Zang-Fu. Le Foie conserve le sang, durant le sommeil le sang retourne au Foie. Lorsque le Foie a suffisamment de sang, la marche est correcte, la force dans les mains est bonne, l’irrigation à travers les muscles et la peau est de qualité. Le sang du Foie humidifie les tendons et les yeux (la porte du foie). Le liquide du Foie correspond aux larmes et l’émotion auquel il est rattaché est la colère.
La Vésicule biliaire aide le Foie à remplir ses multiples fonctions.Il a le rôle de jugement, de décision. Ainsi la qualité fonctionnelle de ce tandem permet le courage, l’esprit d’initiative. Les tendons sont souples et mobiles
Il correspond à la direction de l’EST, à la saveur acide à la couleur verte, à la symbolique du dragon (vert).

Le bois : diététique et pharmacopée :
Su Wen nous dit, « l’est génère le vent (la mobilité) qui produit le bois (souplesse), qui donne l’acide qui nourrit le foie. Le foie nourrit les tendons et les muscles (la force) et se reflète dans les yeux. Le son exprimé est la note Jiao, dans les bruits se trouve les cris, dans le changement le mouvement de la saisie ». La saveur acide est astringente, concentre et engendre les liquides.
Les aliments qui conviennent au foie :
Viandes : poule, poulet, lapin, cheval, faisan.
Fruits de mer : Anguille, crabe.
Légumes : tomate, poireau, artichaut, radis noir, chou, céleri, haricot azuki.
Fruits : abricot, prune, carambole, cerise, coing, fraise, goyave, raisin, grenade, kiwi, kumquat, litchi, mangue, orange, mandarine, pamplemousse, pêche, pomme.
Céréale : blé.
Condiments : vinaigre, safran, sésame, ciboule.

Ce focus sur le bois et le foie / vésicule biliaire reste exhaustif, il ne peut être dissocié des autres éléments terre, métal, eau et feu. Tout est dans l’accord, l’harmonie entre chacun. La régulation entre vide et plénitude. Aussi pour arriver à un équilibre, l’être humain doit cultiver la vertu (De), animer le souffle (Qi) ainsi c’est la vie (Sheng). (Ling Shu chap VIII)
Le Qi gong permet par une pratique régulière liée aux saisons d’animer un équilibre. Entre ciel et terre, terroir et climat, au-delà et en deçà de comprendre à fur et à mesure sa nature profonde. Puis après la mobilisation, l’accroissement et l’harmonisation des cinq mouvements liés aux cinq éléments, une stabilité naturelle s’exprime. La clarté et la pureté se révèlent en soi et rayonnent autour de soi. La bienveillance, l’amour et la compassion se manifestent : WUJI !

Actualités – mois de février 2017

Le nouvel an est passé, les membres de l’association se sont retrouvés autour de la table pour fêter l’événement.

Ainsi le samedi 4 février, nous avons partagé un repas afin que chacun puisse prendre le temps de discuter, rire et s’offrir un cadeau.De la fête du nouvel an au 18 février nous sommes dans l’inter saison relié à l’élément terre. c’est la période de transition entre l’eau et le bois, entre l’hiver et le printemps dans la tradition chinoise.

 

 


Voici quelques notions à retenir dans la pratique du Qi Gong. En journée la terre est rattaché au début de l’après midi dans le cadre d’une journée, elle exprime sa plénitude sur la rate et l’estomac, à la notion de nutrition (fruits), au sens du goût et à l’équilibre, au travail de la stabilité, à l’effet de la production et à la répartition et à la posture croisée du
lotus. Sa couleur est le jaune, l’animal l’ours.

La terre exprime la notion de l’unicité et du centre avant un éventuel déploiement d’un mouvement, ainsi toute forme de Qi Gong ou de Tai Ji débute par un mouvement terre.
Date à retenir : dimanche 12 février 2017 au Gymnases des minimes – 37000 TOURS de 10 h à 12 h.


L’association a ouvert un nouveau cours de Qi Gong le lundi à la salle Châteaubriant (2 rue St Malo 37100 Tours Nord) de 18 h à 20 h.
Merci de communiquer au plus grand nombre !

 

Actualités – mois de janvier 2017

Cher ami(s)de la pratique,

Voici les points essentielles du mois de janvier, ainsi que les dates clé à retenir.

  • Le dimanche 29 janvier 2017 aura lieu le stage de Qi gong et de Taï chi Chuan.

Le second stage de la saison aura lieu au Gymnase des Minimes à tours centre le dimanche 29 janvier de 10 h à 12 h. C’est un moment important où vous vous perfectionnez mais également vous découvrez en profondeur les points de la pratique que l’on n’aborde pas durant les cours.

Tout le détail du stage cliquer ICI

Inscription cliquer ICI :  Inscription-Stage janvier 2017

Accès au débutant et confirmé.

  • Le samedi 4 février 2017 aura lieu le repas du nouvel an du coq de feu.

Depuis de nombreuses années, nous avons pris « nos quartiers » pour chaque nouvel an au restaurant LE VIETNAM (rue Edouard VAILLANT à TOURS). En ce jour d’exception, repas d’exception, Mme N’GUYEN nous propose des plats typiques du nouvel an. Venez donc avec vos amis partager ce moment chaleureux. Une coutume est de rigueur   dans l’association, chaque personne doit apporter son cadeau d’une valeur de 2 euros. Ainsi chaque personne repart avec un souvenir de cette belle soirée. Ci joint le bulletin d’inscription, ci dessous où vous trouverez le détail de cette soirée.

Inscrivez vous maintenant : Inscription repas Nouvel An Coq de Feu

Attention date limite des réservations auprès d’Olivier ALLENO le jeudi 26 janvier 2017.

Voici un lien qui vous donnera des explications sur les tendances de l’année à venir.

Cliquer ici

Bonne lecture !

En audio :

Partie 1 :

Partie 2 :

Bonne écoute !

3 ème journée des cultures- château de VALMER

Journée Valmer affiche 2016-2

Journée des cultures-château de Valmer

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TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME EN PDF : dépliant valmer

L’été est propice à la flânerie, aux rencontres , à la découverte d’autres lieux, d’autres horizons. La journée « aux rendez-vous des cultures » réunit ces aspects. Une réussite champêtre avec un public d’averti, un public familial, un public curieux. Petit et grand ont trouvés leur intérêt, à travers les animations, ateliers, conférences, spectacles …

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Conférence Olivier ALLENO et Gilles BERNARD à propos du Qi Gong

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Monique, Marie-Claire et Gérard accueil le public. Merci pour leur aide.

Vincent Verger - notre président

Vincent Verger – notre président

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Conférence de Éric BENARD à propos du Tai chi Chuan

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Le public curieux demande des renseignements.

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Pratique sur la pelouse du château

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Salut, un Yin, un Yang, c’est le TAO !

La méditation-conférence et pratique avec Lama Namdak

La méditation, vaste programme ? Non si vous êtes dirigés correctement. Lama NAMDAK vous invite à le rencontrer lors d’une conférence (ci-joint l’affiche). Explication, commentaire et retour d’expérience vous permet d’aborder le sujet en toute simplicité. L’être se réalise moitié par l’étude, moitié par la pratique. Aussi le lendemain, retrouvez Lama Namdak pour des cessions de pratique gratuite (2 ème affiche). Attention place limité …

Conf.Lama Namdak
Pratique. méditation

Année du singe de feu

Fire Monkey symbol 2016. Illustration in cartoon style. Isolated on white.

Télécharger Insc.repas nouvel an singe de feu

Le lundi 8 février 2016 aura lieu le nouvel an chinois. nous passerons de la chèvre de bois au singe de feu.
Comme chaque année, l’association vous invite à partager un repas convivial au restaurant Le Vietnam, rue Edouard Vaillant à TOURS.
La date retenue cette année sera le samedi 6 février 2015 à 19 h 30.
Le prix par personne est de 25 euro boisson comprise hors alcool qui reste à votre charge).
Le règlement est à faire à Mme N’GUYEN à la fin du repas.
Pour s’inscrire merci de télécharger le bulletin d’inscription et de me le donner au cours ou par courrier
Tout le détail de la soirée cliquer Insc.repas nouvel an singe de feu
Fin des inscription le dimanche 31 janvier 2016.
Pour une meilleure organisation l’inscription est validée par cinq euro d’Arrhes non remboursable après le 31 janvier 2016.
La tradition veut que chacun apporte un cadeau de la valeur de deux euro. Ainsi chacun repart avec un cadeau. Vous pouvez inviter vos amis, c’est un moment de partage et de bonne humeur !