Retraite nature et bien être à Tatihou

 

 

 

Comment s’offrir un beau cadeau ?

Trouver un cadeau original, utile et qui fait plaisir n’est pas toujours simple !

Peut-être que vos proches vous poseront cette question :

« Quel cadeau te ferait plaisir  ? »

Eh bien, aujourd’hui, vous répondrez sans doute spontanément : 

« je sais, un séjour sur l’île de Tatihou ».

Se faire offrir un tel cadeau, c’est s’autoriser le droit de s’occuper de soi, de sa santé, de son bien-être physique et mental.

Prenez votre billet pour une expérience unique et réservez votre place pour participer à cette belle aventure en mai 2019.

Bulletin inscription TATIHOU mai 2019

Offrez-vous la possibilité de passer deux jours et demi dans un cadre insoupçonné à 3 h 30 de route de Tours.
Oui, offrez-vous une retraite nature et santé sur l’île de Tatihou en Normandie.
Il y règne un microclimat surprenant, une belle plage, une prairie intérieure, une fortification intacte construite par Vauban, une chapelle pour la méditation.
Prenez votre billet pour une expérience unique et réservez votre place pour participer à cette belle aventure en mai 2019.

Bulletin inscription TATIHOU mai 2019

 

Terre et mer, être humain à la croisée des éléments !

 

Un site calme où règne la sérénité, source de régénération et de contemplation.

La Tour Vauban, inaltérable, empreint d’histoire

Côté plage la pratique en prise directe !

Côté plage la pratique en prise directe !

Côté prairie, la ballade juste parfaite !

Côté prairie, la ballade juste parfaite !

Un lieu de partage, parfaitement équipé pour l’accueil de groupe (hébergement et restauration) qui permet une pratique énergétique exceptionnelle au cœur des éléments.

Prenez votre billet pour une expérience unique et réservez votre place pour participer à cette belle aventure en mai 2019.

Bulletin inscription TATIHOU mai 2019

Une co-organisation de l’association ARURA et TAÏ CHI MONTLOUIS

Les enseignants :


Éric BÉNARD enseignant en Taï Chi chuan et Kikô, s’exerce aux arts martiaux japonais depuis plus de trente ans.

Ceinture noire en judo-jujitsu, il pratique maintenant le Taï Chi Chuan depuis seize ans et participe à son enseignement dès 2012.

Responsable et animateur en Qi Gong et Taï Chi Chuan au sein des clubs de la Défense pendant plusieurs années, il créé en 2017 l’association Taï Chi Montlouis, club affilié à la Faemc (Fédération des arts énergétiques et martiaux chinois).

 

Olivier ALLENO enseignant, étudie et pratique les arts énergétiques internes depuis 17 ans. Il enseigne le Qi Gong depuis 14 ans.
Il a fondé l’association ARURA en mars 2007 où il enseigne le Qi Gong et le Bâton de Santé ainsi que la Méditation.

Il est diplômé de l’école du Quimétao (Paris) du Docteur JIAN Liu Jiun. Il a suivi l’enseignement de Maître NGHIA HO, Maître KIÊM HO dans l’art énergétique vietnamien en Viet Tai Chi. Il a suivi l’enseignement et la transmission du Maître héritier de l’école San Yi Chuan Georges CHARLES.

Le programme :

Vendredi : arrivée à TATIHOU, ouverture du stage.

16h30 : rendez-vous à l’accueil Tatihou de Saint Vaast la Hougue.

17h30 : départ de la navette pour l’île. Puis accueil sur l’île (remise des clé, installation, etc.)

Diner

21h : méditation guidée.

Samedi 

7h : méditation guidée.

9 h-12h : pratique en atelier avec Olivier et Éric.
(Qi Gong, Taï Chi Chuan, Bâton de santé)
Déjeuner

13h30-18h : pratique en atelier avec Olivier et Éric.
(Qi Gong, Taï Chi Chuan, Bâton de santé)
Dîner

21 h : méditation guidée.

Dimanche 

7 h :  méditation guidée.

Déjeuner

9h-12h : pratique en atelier avec Olivier et Éric.
(Qi Gong, Taï Chi Chuan, Bâton de santé)

Déjeuner

13h30 : atelier libre et découverte de l’île.

17 h :  navette retour sur le continent.

Le lieu d’accueil :

L’île Tatihou se situe au nord-est du Val de Saire, dans le département de la Manche. Remplie d’histoire, elle est au coeur de l’activité touristique locale. Elle offre un lieu unique de beauté et de calme. Sans habitants, elle vous accueille pour deux nuitées dans ses bâtiments de caractère. Vous dormez dans une chambre simple, double, ou triple au coeur de l’île. Vos repas sont compris en pension complète. Les temps de pratique sont organisés par Olivier ALLENO et Éric BÉNARD. Vous pourrez visiter à loisir le musée maritime, le jardin botanique, le fort et sa tour Vauban, et la réserve ornithologique.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarif du séjour tout compris (pratique, hébergement, restauration, navette maritime).

Adhérent de l’association ARURA et TAÏ CHI MONTLOUIS : 185 €

Non adhérent : 200 €

Les places sont à réserver auprès de l’association ARURA avec le versement de 60 € d’arrhes à l’ordre de l’association ARURA

Prenez votre billet pour une expérience unique et réservez votre place pour participer à cette belle aventure en mai 2019.

Bulletin inscription TATIHOU mai 2019

Ah ! une dernière chose importante : pour avoir le plaisir de vivre cette belle aventure, réserve ta place sans tarder car le nombre de participants est limité par la capacité d’hébergement.

Renseignements Olivier ALLENO : 0671109164

Par mail : info@arura.fr

Quelques témoignages extraits des deux retraites précédentes organisées en 2014 et 2015 par  les associations Éveil et Arura

Quelques témoignages extraient des deux retraites précédentes organisées par l’association Éveil et Arura en 2014 et 2015.

«Le stage Nature et Qigong à Tatihou, un pur bijou. Merci de tout coeur à vous.»

Valérie

«Un grand merci tout simplement pour tout et à tous. Lieu magique. Un jour de plus pour le prochain stage. Avec toute ma gratitude.»

Marie-Laure

«Merci à Olivier, merci à Loïc, merci aux participants pour l’accueil, l’énergie, l’apport, le chemin s’éclaire, joli cadre, apaisant, reposant, méditation dans les différents lieux super. À quand le prochain stage ? Que du bonheur.»

«Quelle riche idée de faire ce stage dans un lieu aussi beau authentique. Merci pour cette communion avec la nature. À refaire.

PS :  Que de belles rencontres, merci de ce partage.»

Muriel et Gael

 

Le bâton de santé, une autre façon d’agir

 

Troisième atelier bâton de santé de la saison. 

Le sujet du jour était la préparation des os et articulations à travers le premier chapitre du protocole de la Duchesse de Daï. Le but rechercher est la recherche du maintien corporel dans un axe précis. 

Ainsi, nous avons progressé sur le chemin de la petite, moyenne et grande mobilité de la structure. 

Nous nous sommes longuement attardés sur la notion de compression et dilatation du corps sur le mouvement du renforcement interne et externe. 

La démarche théorique et pratique consiste à nous faire comprendre notre capacité à bouger autrement, à exprimer notre potentiel et surtout à l’optimiser selon notre propre constitution de départ.

Nous pouvons nous renforcer à notre juste mesure dans la douceur, le plaisir.

Ce que nous avons abordé ce jour, peux s’appliquer aux arts du poing chevaleresque (Tai Chi Chuan, etc.), au Qi Gong que j’enseigne et aux arts de l’expression de la vie courante. 

Faire circuler le Qi avec abondance permet la préservation de notre santé. 

Enfin puisque nous sommes dans l’énergie de l’hiver, donc de l’eau liée aux reins et à la vessie, nous avons appréhendé la position de l’eau dans le cadre du bâton des cinq éléments.

Vous aussi, vous souhaitez mieux comprendre comment optimiser votre Qi. 

Comprendre les mécanismes et les mettre à profit pour votre propre vie.

Rejoignez-nous sur le quatrième atelier qui aura lieu le dimanche 16 décembre 2018.

Renseignement : info@arura.fr

Il reste 3 places à pourvoir concernant le stage de Qi Gong que j’organise le dimanche 25 novembre 2018 (de 9 h à 12h) qui aura lieu au gymnase des Minimes – 11 rue des Minimes à Tours.

Participation adhérent à l’association 30 €

Participation non adhérent à l’association ARURA 37 € au lieu de 57 €

L’offre se clôture pour les inscriptions par retour de mail ce soir jusqu’à minuit pour les non adhérents.

Cet article vous à plus, merci de relayer cet article à vos amis en leur transférant ce courriel ou en le partageant sur vos réseaux sociaux préférés.

Amicalement

Olivier

Un dimanche d’octobre

Atelier bâton - dimanche 14 octobre 2018

Atelier bâton – dimanche 14 octobre 2018

Atelier bâton : 

Ce matin sous un soleil radieux nous nous sommes exercés au chapitre un : méthode et préparation de la Duchesse de Daï. Ce chapitre un concerne les os et articulations. Nous nous sommes concentrés sur la notion d’arc de force interne et de l’arc de force externe. 

Mouvement simple en apparence, mais subtil en définitive. Un apprentissage qui s’applique dans l’art interne du poing, tel que le Tai Chi Chuan.

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du bâton de santé, vous pouvez vous inscrire en me contactant à : info@arura.fr.

Instruction sur la pratique: 

« Un débutant qui ne connaît pas encore les principes essentiels doit exécuter les formes avec une grande précision. Lorsque le principe est conçu, la forme a moins d’importance. La cohérence et alors parfaite et il ne reste plus qu’à s’exercer ».

SUN LUTANG (Le maître aux trois paumes, 1859, 1933)-source G.Charles

La pratique demande un effort de concentration, une attention de tous les instants pour analyser les sensations. Les sensations sont des informations qui contribuent à se forger une expérience. L’enseignant explique, guide, mais ne peut faire le chemin à votre place. Les supports de pratique sont les livres des anciens ou plus contemporains qui nous lèguent un héritage d’une vie voué corps et âme à la pratique. Il faut les considérer comme des trésors. La connaissance est un jardin que l’on cultive chaque jour de sa vie d’être humain. La pratique transforme rend plus humble, plus fort, tend à l’éveil de conscience. Il s’agit de rentrer en résonance avec nous même donc au monde qui nous entoure. Cette exploration nous informe sur plusieurs plans intimes. Elle est le trousseau de clé qui ouvre quantité de portes alors jusqu’ici fermées depuis des lustres.

Un maître m’a dit un jour :

« il n’y a pas de mauvaise pratique, de mauvais art, il n’y a que de bon ou mauvais pratiquant ».

Chaque pratique est un chemin qui mène au sommet de la montagne. Aussi, si vous choisissez une discipline n’en changez pas pour telle ou telle raison, mais persévérer dans cette voie. Alors elle sera généreuse envers vous et vous comblera au-delà de vos espérances avec de la persévérance et de la patience !

Expérience de vie : 

En lien l’expérience d’un homme filmé par la chaîne ARTE. C’est l’histoire d’un homme simple en Chine qui est face à l’adversité de la maladie : la leucémie. L’hôpital n’a pas les moyens de le soigner. Il ne lui reste que l’alternative de l’art interne thérapeutique : le Qi Gong. Il explique sa vie, son expérience et ses conclusions sur les bénéfices d’une pratique régulière.

Bon visionnage : 

https://youtu.be/Gm6gXRz88Ws

Premier stage Qi Gong : 

Dimanche 25 novembre 2018 (9 h -12 h)

Lieu : Gymnase des Minimes — 11 rue des Minimes — Tours Centre.

Étude et pratique ne font qu’un : thème des huit pièces de brocart.

Prochainement dans les prochains articles je communiquerai plus d’information sur le stage.

Cette article vous a plus, merci de le partager !

À très bientôt.

Olivier ALLENO – Enseignant Qi Gong

Les trois trésors ou San Bao

 

 

SAN BAO ou les trois trésors

« L’un des fondements de la médecine chinoise est la relation permanente entre les forces spirituelles & matérielles »

 

 

SAN  BAO sont

Le Jing = essence Xing (forme et corps)

Le Qi = souffle

Le Shen = esprit

LE JING

Sinogramme

Mi = gerbe de céréale ici le riz sur une tige (idée de nourriture & de semence)

Qing = plante qui croît

Clef du cinabre, symbole alchimique taoïste

Le cinabre, four alchimique ou la transformation subtile et invisible au niveau des racines ce qui permet son développement.

Définition étymologique = graine de premiers choix, essence noble issue de la transformation.

Définition en MTC : Essence vitale

Ex : La noix donne le noyer : toute l’essence de l’arbre est contenue dans la noix.

Il y a différent Jing :

Le Jing inné transmit par les parents à la conception.

Le Jing acquis, transformation métabolique, qui dépende du QI et qui entretient le Jing inné.

Le Jing constitue la matière première de base qui constitue les organes et les tissus du corps, le sang et les liquides organiques.

Le QI

Le concept de QI = sinogramme

Le riz relié à la terre relié au matériel c’est-à-dire au Yin.

La vapeur reliée au ciel à l’immatériel c’est-à-dire au yang.

La vapeur qui s’élève du riz quand on le cuit, produisant un mouvement, de l’énergie, air, souffle, énergie.

Au sens large générique du terme : ensemble des énergies et substance présente dans la nature et l’être humain.

Il existe plusieurs types de QI : Yuan Qi (énergie originelle), Zong Qi (énergie ancestrale), Ying Qi (énergie nutritive) et Wei Qi (énergie défensive).

LE SHEN

Sinogramme parti gauche :

Shi = gauche

Signification : un autel d’où s’élève de la fumée. Chef des rituels il est la révélation de l’influence céleste. Autre signification, montrée, manifester.

Sinogramme parti droit :

Shen = droite

Plusieurs interprétations possibles :

Volute de fumée provenant d’un sacrifice dans le sens ici dévotion s’élevant vers une divinité.

Tourbillon d’éclair au milieu des nuages = manifestations & expansions des puissances célestes.

Définition : 

Le Shen est la Conscience organisatrice, l’essence céleste, s’exprimant dans l’ensemble des fonctions de l’organisme humain.

Ex. : fonction de communication avec son environnement. Adaptabilité permanente avec son environnement.

On peut résumer le Shen comme l’ensemble des fonctions psychique & spirituelle qui se manifeste au sein des cinq organes.

Le Shen en relation avec le cœur :

Coordonne le psychisme donc configure l’être humain.

Responsable de la cohérence de la personnalité.

S’adapte au monde en toute situation.

Dans le cadre d’un bon fonctionnement du Shen : l’esprit est clair, serein, posé, le discours est intelligible.

Dans le cadre d’une déficience du Shen : état dépressif, timidité excessive.

Perception non objective des choses, plainte constante.

Cas grave : déstructuration de la personnalité.

Le Shen perturbé = euphorie, incohérence, confusion.

Le Hun en  relation avec le foie :

Fonctionnement normal :

Génère des projets d’avenir.

Envie d’entreprendre, vie active.

Contrôle l’imagination créativité.

Déficience :

Imagination réduite.

Incapacité à voir l’avenir.

Sommeil agité, rêve violent, cauchemar.

Projet excessif non réaliste.

Pulsion excessive.

Le Po en relation avec le poumon :

La conscience primaire physique = régulation automatique des fonctions de l’organisme.

Fonctionnement normal :

Intervention seine du mental.

Fonction normale :

Instinct de conservation = attachement au corps physique.

Déficience :

Perte de l’instinct de conservation

État obsessionnel = Crainte de l’avenir

Le Yi en relation avec la rate :

C’est notre mémoire des expériences au cours de notre vie.

Conservation

Classification

Compilation

Reformulation

Fonctionnement normal :

On comprend aisément, on mémorise avec facilité.

On reformule correctement

Bonne écoute

Déficience :

Mémoire faible

Conceptualisation confuse

Mémoire obsessionnelle des expériences du passé

Idées fixes qui encombrent le mental.

Le Zhi en relation avec reins :

C’est la volonté, la détermination, la réalisation de l’intention, indispensable à la réalisation totale d’un acte sens en être détourné

Fonctionnement normal :

Autorité et affirmation de soi

Déficience :

Peur

Caractère indécis et changeant

Découragement

Soumission à l’adversité

Excès :

Témérité

Tyrannie

Autoritarisme

Entêtement

Conclusion

L’activité fonctionnelle de chaque organe dépend des inductions transmises à partir de ces esprits viscéraux, chacun d’entre eux ayant en charge un aspect particulier : la personnalité, les émotions, les comportements.

Conclusion générale

Le SHEN, le Jing, et le QI, chacun de ces éléments ne peuvent se manifester sans la présence et l’action des deux autres.

La Relation du Qi Gong avec les trois trésors.

Quelle implication la pratique du Qi Gong a sur le fonctionnement des trois Trésors ?

 » L’exercice externe consiste à entraîner les tendons, les os et la peau, alors que l’exercice interne consiste à entraîner Jing,  Qi et Shen ».

En d’autres termes, il faut accumuler le Jing, renforcer le QI et concentrer le Shen.

Qu’est-ce qu’accumuler le Jing ?

Premier point, il s’agit d’accumuler le Jing à travers la pratique du Qi Gong qui renforce les fonctions de la rate et de l’estomac, d’activer l’énergie des reins pour produire l’essence acquise en suffisance ce qui nourrit l’essence congénitale.

Second point, consistent à conserver l’essence des reins en évitant les excès sexuels.

Qu’est-ce que renforcer le QI ?

Il s’agit de régler le souffle. À travers d’exercice conscient de respirations, le pratiquant renforce la fonction d’inspiration de l’air pur et d’expiration d’air impur du poumon, sa fonction de descente et d’élimination, favorisant ainsi les activités de l’énergie vitale du corps.

Les différentes modes de régulations du souffle (respiration abdominale) aident à faire circuler l’énergie vitale dans les trois réchauffeurs (San Jiao) et à activer l’énergie des reins; ceci favorise le fonctionnement de la rate (réchauffeur moyen).

Le réchauffement du Yuan QI du réchauffeur inférieur s’active, la température du corps. La salive est abondante, la vitalité accrue.

Ce sont les signes de l’accroissement de l’énergie.

Qu’est-ce que concentrer le Shen ?

C’est contrôler l’esprit (maitriser son coeur) afin d’empêcher le QI de se disperser. Le Shen maintient le QI. En Médecine traditionnelle chinoise, le coeur est le palais de l’esprit, le coeur gouverne les organes/entrailles. Donc cultiver la tranquillité du coeur et de l’esprit est la garantie du bon fonctionnement des autres organes.

Ainsi, « maitriser l’esprit », c’est éviter les influences négatives, inopportunes, « vider son cerveau afin de concentrer le Shen.

Maitriser son esprit est l’un des trois éléments du Qi Gong qui le distingue des autres formes d’exercices physiques.

Bibliographie : Précis de MTC – Professeur Èric Marié; Quintessence du Qi Gong – Docteur Jian Liujun

Élément métal

Idéogramme du métal

Idéogramme du métal

Bonjour,

« Étude et pratique ne font qu’un. »

Au cours des Estiv’ARURA, il m’a été donné de faire un peu de théorie. Expliqué les choses donnent du sens à la pratique. Je vous propose de rédiger des articles sur différent sujet qui seront abordés lors des cours que je donne chaque semaine et d’approfondir concrètement durant les cours. Pour ceux et celles qui me suivent de loin, c’est l’occasion de vous apporter des éléments de compréhension. Ainsi lors des stages de cette année, vous aurez de la matière qui sera en lien avec la forme étudiée.

En bonus avec cet article, je vous communique le lien de ma rencontre avec Christophe, un de mes élèves historiques qui nous parle de son expérience de la pratique du Qi Gong. 

Bonne lecture et bon visionnage.

Pour un confort auditif augmenter le son

Olivier ALLENO

Enseignant Qi Gong

Dans la loi des cinq éléments et/ou des cinq mouvements, j’aborde pour commencer l’élément métal. Je souhaite vulgariser, afin de rentrer doucement dans une culture différente du monde occidental et qui doit vous faire sens, du moins c’est mon souhait.

Le métal, l’idéogramme est composé de quatre pépites incluses dans les lignes horizontales représentant les stratifications de la terre, ceci coiffé par un couvercle indiquant que le tout est caché en terre. 

Le métal, sa nature est yin, sa fonction est de se modifier et d’être malléable sous l’influence du feu. En dehors de celle-ci, il est dur inflexible et sec (tranchant). La guerre est associée à cette saison : après la rentrée des récoltes, les hommes sont libres pour combattre et les pillages fructueux. 

C’est l’époque où l’énergie yang diminue et/ou l’énergie yin augmente. Sa qualité’exprime au maximum à l’équinoxe d’automne à 18 heures. La couleur blanche nacrée lui est attribuée. Son emblème héraldique est le tigre blanc. La grue blanche est un symbole fort dans les styles d’école en arts martiaux, méthode technique en Qi Gong et/ou arts du poing chevaleresque.

La période énergétique du métal est liée au poumon et au gros intestin. 

Les poumons contrôlent la respiration et s’ouvrent au nez. Il existe différentes méthodes de respiration selon les types de Qi Gong ( thoracique, abdominale, inversé, etc.). 

La pratique respiratoire est fondamentale dans la pratique, elle joue un rôle d’absorption de l’énergie du ciel et de la terre. Elle permet également la purification des Xie Qi (énergie trouble et/ou perverse des organes / entrailles). L’énergie absorbée à travers la respiration renforce l’énergie vitale du corps, active la circulation du sang et alimente les zang-fu (organe/entrailles).

Enfin dans un aspect pratique, se concentrer sur le point Zu Qiao, localisé entre les sourcils et à la racine du nez, calme l’esprit. Les poumons inspirent l’air, les reins en gouvernent la réception.

L’apprentissage du contrôle de la respiration, de la faire descendre en profondeur lentement dans le Dan Tian inférieur, renforce les fonctions de descente et d’élimination (purification) du poumon et la fonction de réception des reins.

L’énergie absorbée qui provient du ciel et de la terre se mélange avec l’énergie congénitale des reins. Le Yuan Qi (énergie originelle) augmente, se renforce et est de bonne qualité.

Exemple d’un programme de travail en énergétique chinoise en automne :

Localisation sur poumons / gros intestin 

Action sur la respiration 

Éveil du sens de l’olfaction 

Travail sur l’aspect énergisant

Effet sur la matérialisation et la rigorisation

 

Selon les textes, voici un résumé qui donne des indications sur la conduite :

«L’énergie du jeune Yin de l’ouest, lié à la matérialisation (métal) exprime sa plénitude sur les poumons et le gros intestin qui sont informés par l’olfaction de la qualité de l’air (du Qi). Cette énergie se manifeste dans la couleur blanche, dans la saveur/odeur piquante ou âcre et dans l’odeur du macéré (produit oxydé par la conservation. Le travail porte sur la circulation de l’énergie ainsi que sur la matérialisation et l’utilisation de celle-ci. Les périodes sont l’automne, la sénescence, la soirée 18 heures. La posture idéale est la posture assise. Le son extériorisé de cette énergie est la son HE ou SHE représentant une pièce de soie déchirée par une pointe de métal ou le son de l’éclair proche. Matérialisation.»

G.Charles

Bibliographie : Traité d’énergie vitale, G.Charles; quintessence du Qi Gong, Docteur Jian Liujun; le chant des énergies, Maéla et Patrick Paul.

RENTRÉE 2018 – 2019

 

Voici les infos pour faire réponse aux nombreuses demandes :

Ouverture des cours de QI GONG avec Olivier ALLENO :

Lundi 3 septembre à 18 h à la salle Chateaubriand – 2 rue de Saint-Malo – 37 100 TOURS NORD
Mercredi 5 septembre à 18 h et 20 h au Dojo BOUZIGNAC – 12 Square BOUZIGNAC – 37 000 TOURS

En 1 toutes les infos sur qu’est-ce que le Qi Gong ? : http://www.arura.fr/qi-gong/

En 2 toute les infos sur les cours (lieu, horaire, etc.) : http://www.arura.fr/qi-gong/cours/

En 3 toutes les infos sur la grille des tarifs : http://www.arura.fr/qi-gong/tarifs-qi-gong/

Vous êtes déjà adhérent à l’association, votre certificat médical est valable 3 ans.

Éditer votre formulaire questionnaire de santé (obligatoire) pour le joindre à votre dossier d’inscription.

TÉLÉCHARGER :     https://www.formulaires.modernisation.gouv.fr/gf/cerfa_15699.do

Je vous invite à un essai gratuit sans engagement.

Ouverture du cours de TAÏ CHI CHUAN avec Éric BÉNARD :

Vendredi 14 septembre à 18 h au Gymnase Alfred de Vigny 

1 rue Gabriel FAURE – 37000 TOURS

TAI CHI CHUAN

Je vous invite à un essai gratuit sans engagement.

Comment nous contacter :

Par mail : info@arura.fr
Par Facebook : taotonaute
Par téléphone : 0671109164

Télécharger votre : Bulletin inscription 2018 2019

 

Télécharger votre : Bulletin inscription 2018 2019

Télécharger votre : Inscription Atelier Bâton 2018 – 2019

PROGRAMME DE PRATIQUE QI GONG 2018 – 2019

1 er trimestre

  1. Protocole d’ouvertures des portes de l’énergie et auto massage : 20 minutes
  2. Étude et pratique des dix huit mouvements du TAI JI QI GONG : 1 heure
  3. Retour au calme mental et concentration sur Qi intérieur par la méditation : 10 minutes
programme TJQG image

programme TJQG image

 

 

 

Estiv’ARURA QI GONG – SAISON 10

Automn’ARURA le dimanche 30 septembre 2018.

Dimanche 30 septembre 2018

L’Automn’ARURA se clôt aujourd’hui, une belle lumière nous a accompagnés durant toute la session. Nous avons fait ce jour une synthèse sur le thème de l’arbre. De la salutation vers la mise en relation Ciel — Homme /arbre – Terre. Puis une méditation en cercle. Ensuite la mise en mouvement avec le jeu de déplacement (l’arbre en mouvement).
Je remercie tous les participants de cette année 2018, qui fut riche en partage.
À l’année prochaine !

Voici l’agenda pour les mois qui viennent et les rendez-vous à ne pas manquer

Pour le mois d’octobre :

Les inscriptions sont toujours ouvertes, Éric et moi-même serons toujours heureux de vous accueillir pour un essai dans nos salles de pratique en qi gong et en Tai Chi Chuan
Le lien de la rentrée 2018 :
http://www.arura.fr/rentree-2018-2019/

L’atelier bâton de santé : dimanche 14 octobre 2018 à 10 h — 12 h (la pratique commence à 10 h).
Gymnase CHOISEUL — 64 rue des Douets, 37 100 TOURS
N’oubliez pas votre bâton, je recommande du rotin ou bien un bâton souple et plein qui fait mesure au minimum votre taille. Vous pouvez acheter à Chambray les tours suivez le lien :
https://budo-spirit.com/.

Pour les stages à venir, voici les dates à noter dans vos agendas :

STAGE SUR TOURS

Dimanche 25 novembre 2018 — stage Qi Gong
Dimanche 27 janvier 2019 — stage Taï Chi Chuan
Dimanche 24 mars 2019 — stage Qi Gong

GRAND STAGE ANNUEL

Depuis 2015, l’ARURA n’avait pas entrepris de faire un stage sur plusieurs jours. En partenariat avec l’association Tai Chi Montlouis, nous avons décidé d’organisé un stage sur 2 jours 1/2.
Noter déjà de bloquer votre week-end de l’ascension 2019 ! (du jeudi 30 mai au samedi 1er juin 2019).
Les détails du lieu du programme vous seront communiqués dans les mois qui viennent.
Sachez que c’est une expérience à vivre et unique.
Voici le lien d’un reportage que j’ai fait à l’ époque :
https://youtu.be/5aSlIazqj3U

J’aurai à coeur de vous communiquer un article par semaine sur nos activités, mais également sur la théorie et les fondamentaux de la pratique en arts internes. Ce qui veut dire qu’il sera aussi utile aux pratiquants de Tai Chi Chuan que de Qi Gong.

QI GONG, votre santé au milieu des arbres à TOURS

Quoi de mieux que la pratique dehors à l’air libre !

De sentir l’herbe sous ses pieds, les parfums d’un jardin naturel, la douce brise sur son visage, ainsi que le son des oiseaux.

Connexion, frisson, émotion, tout est en place.

C’est pourquoi je prolonge au mois de septembre l’Estiv’ARURA qui devient L’Autom’ARURA. 

Dimanche 23 septembre 2018 : Atelier QI GONG, RDV au parc St RADEGONDE à TOURS.

Accès stationnement allée des mousquetaires, 37 100 TOURS à 10 h

voici le plan cliquer ICI : https://goo.gl/maps/Xzz3s1LhQwv

Participation : 5 €

Dimanche 30 septembre 2018 : Atelier QI GONG, RDV à l’île SIMON à TOURS à 10 h à l’entrée du Parc.

Géolocalisation cliquer ICI : https://goo.gl/maps/uGHwBYg8TNn

Estiv’ARURA le dimanche 2 septembre 2018.

Groupe de pratique dimanche 2 septembre 2018

Groupe de pratique dimanche 2 septembre 2018

Terre — Homme — Ciel 

Ici et maintenant, je cherche l’unité dans l’action.

Immobile ou en mouvement, 

Je me fonds dans le tous sans jamais m’égarer. 

Je respire, je vois, je hume les parfums de la nature, 

Je me nourri de tout cela et m’accomplis sans regret.

O.ALLENO

Un poème surgit sur le papier après une pratique matinale au parc Saint RADEGONDE avec un arbre. 

Au-delà du mouvement, de la concentration, que ressort-il de la pratique ? 

Capter une inspiration du moment et la retranscrire sur le papier pour la relire de tant à autre et ne pas oublier cette émotion créatrice. Ce message du moi intérieur qui s’exprime.

Dimanche 9 septembre 2018 : Pas d’atelier, mais retrouvez-nous toute la journée au lac de la BERGEONNERIE pour la 17e Journée des SPORT’OUVERTE de 10 h à 18 h. Toute la journée, nous vous accueillons pour vous renseigner sur la pratique du Tai Chi Chuan, du Qi Gong et du Bâton de Santé dans notre espace ouvert dans la zone au sein de l’ESPACE SPORTS DE COMBAT & FORCE, à l’endroit indiqué sur le plan joint. En format PDF: Plan Général Espace Sports Combat & Force.

L’Arura fera deux démonstrations sur la zone du tatami à 12 h — 12 h 20 et 15 h 20 — 15 h 40.

Vous pourrez si vous le souhaitez participer à des ateliers de pratique et initiations supplémentaires devant notre stand sur la pelouse tout au long de la journée.

L’entrée au public est prévue de 10 h à 18 h.

Participation : GRATUIT

J’espère pouvoir vous retrouver nombreux !

Estiv’ARURA le dimanche 26 août 2018.

Pratiquant du dimanche 26 août 2018

Pratiquant du dimanche 26 août 2018

Dernier dimanche d’aout, la fraîcheur matinale se fait sentir, je me couvre d’une petite laine ».
Le quartier est calme, je prends le chemin de l’île SIMON. Arriver sur place je prends un moment pour observer, sentir. Le feuillage des arbres commence discrètement et très timidement à changer de couleur.
Dernier jour des Estiv’ARURA qui aura été un réel succès. Dixième année, un bel anniversaire. Dix, c’est 1 + 0, achèvement et renouvellement vers autre chose ….
L’autre chose c’est L’automn’ARURA 2018 !
Les personnes arrivent tranquillement. Une partie a déjà participé, d’autres vont pour la première fois découvrir. J’invite le groupe au salut collégial matin pour nous relier « à mère Nature » et donc à notre véritable nature, parfois ignorée, et pour cause, de quoi s’agit-il ?
Il s’agit de délier nos ramifications, de les connecter, d’établir un dialogue, de mettre en lumière et en perspective notre potentiel. De le développer sans « filtre ».
De mettre à profit ce potentiel insoupçonné pour, soit même, et par extension pour les autres.
L’individuel, nourrit le collectif, le collectif nourrit l’individu.
Et cela change tout, c’est le monde des possibles qui s’ouvre, c’est la vie qui s’exprime.
Cela fait une différence dans votre vie et celle des autres. C’est cela aussi le Qi Gong !
Cultiver la force interne, être plus fort pour être utile. Voici quelques pistes à explorer. Une pratique régulière c’est vingt à trente minutes par jour.
Comment intégrer la pratique chaque jour dans votre planning ?
C’est le matin au réveil, le midi au déjeuner ou bien après le travail en début de soirée.
C’est laisser et épurer les tracas du moment pour être plus disponible ensuite.
Réguler nos émotions, harmoniser le corps / esprit.
Régénérer si la journée a été difficile ou contrariante.

Prochaine session de pratique :

Dimanche 2 septembre 2018 : atelier QI GONG, RDV au parc Sainte-RADEGONDE à TOURS.
Accès stationnement allée des mousquetaires, 37 100 TOURS à 10 h voici le plan.
Cliquer ici : https://goo.gl/maps/Xzz3s1LhQwv
Participation : 5 €

Estiv’ARURA le dimanche 12 août 2018.

Groupe dimanche 12 aout 2018

Groupe dimanche 12 aout 2018

Aujourd’hui, plus d’une vingtaine de personnes se sont présentées au Parc de l’île SIMON pour découvrir la pratique des cinq mouvements de l’énergie qui se meurt au travers de la nature et en notre sein.

Chacune des personnes vient d’horizon divers. C’est une grande joie de retrouver d’ancien élève de plus de sept années parfois. 

C’est cela aussi les Estiv’ARURA, établir une possible rencontre. 

La pratique établit de manières naturelles des ponts entre l’individualité vers la communauté des pratiquants. 

Le groupe apporte une dynamique à l’individu. 

Le partage nourrit, élève !

Prochainement, une nouvelle vidéo sur le WU XING CHUAN sera publiée.

À très bientôt

Olivier

Merci de partager si vous avez aimé.

Voici les infos pour faire réponse aux nombreuses demandes : 

En 1 toutes les infos pour la rentré sur notre site arura.fr (Qi Gong, Tai Chi Chuan, Bâton de santé) : http://www.arura.fr/rentree-2018-2019/

En 2 toutes les infos sur qu’est-ce que le Qi Gong ? : http://www.arura.fr/qi-gong/

En 3 toute  les infos sur les cours (lieu, horaire, etc.) : http://www.arura.fr/qi-gong/cours/

En 4 toutes les infos sur la grille des tarifs : http://www.arura.fr/qi-gong/tarifs-qi-gong/

Ouverture du premier cours en septembre pour un essai gratuit, ainsi que pour les débuts d’inscription.

Lundi 3 septembre à 18 h à la salle Chateaubriand – 2 rue de Saint-Malo – 37 100 TOURS NORD

mercredi 5 septembre à 18 h et 20 h au Dojo BOUZIGNAC – 12 Square BOUZIGNAC – 37 000 TOURS

Comment nous contacter :

Par mail : info@arura.fr

Par Facebook : taotonaute

Par téléphone : 0671109164

Estiv’ARURA le dimanche 29  juillet 2018.

Estiv'arura - dimanche 29 juillet 2018

Estiv’arura – dimanche 29 juillet 2018

À chaque atelier, une bonne moitié sont de nouvel « explorateur de la pratique ». Sans concept, ni apriori, ils viennent découvrir cette curiosité avec les arbres. Et je dis : « formidable ».
Faut-il accumuler de l’expérience, faut-il pratiquer des heures pour obtenir un résultat ? La réponse est non. Je rapporte ici une réponse très intéressante d’un « nouveau » pratiquant de ce matin : « je me sens vide, mais remplie en même temps ! » Voici son résultat obtenu sans calcul.
Voici un texte sur le WUJI, que j’aime prononcer avant la salutation ou bien avant de débuter toute entreprise interne. Il de SUN LUTANG, tiré du livre de G.CHARLES, le Rituel du Dragon. Que cela soit pour les néofites, ou bien les personnes plus intéressées sur l’interne, chacun peut en tirer avantage sur sa compréhension du moment du mot « WUJI », de se sentir vide et plein en même temps !

« Qu’est-ce que Wuji ?

C’est l’état dans lequel se trouve un homme avant d’entreprendre une recherche. La pensée est présente, mais non encore structurée. Le QI unique est encore dans l’état du chaos et son mouvement est indéterminé, ce mouvement provient de l’émotion de l’Univers, il s’élance et tourne sans limite ni mesure. Il croit et diminue sans interruption. L’extérieur (Wai) perd en pratique et l’intérieur (Nei) perd en nutrition, sachant que le Flux va là où il va et ignorant que le flux retourne de là où il est allé.
Lorsque ce n’est pas contrôlé, cela prend une telle ampleur que le corps se vide et que l’énergie s’affaiblit. Le Yang se transforme en Yin et, en fin de compte, le Yin disparaît. Nous nous retrouvons donc dans l’incapacité de faire quoi que ce soit.
Ainsi lorsque dans l’art de préserver la santé la recherche est mal orientée, il y a de quoi s’indigner.

Seul l’être réalisé par la pratique sait user du pouvoir du flux et du reflux pour améliorer la nature du corps. Nous pouvons trouver dans les principes du Xingyiquan, du Taijiquan et du Baguazhang une voie pour renouer avec nos origines.
C’est la voie du QI unique qui s’étend et se contracte. Il est indispensable de comprendre l’intérêt de ces techniques de base et de les assimiler par la pratique. Efforcez-vous de les travailler jusqu’au plus haut point de leur bienfaisance. Utilisez-les pour atteindre le flux du QI embryonnaire originel harmonieux, mais non indéterminé. Si cette recherche est menée correctement, sans déviation, alors les générations à venir seront capables de suivre cet enseignement pour leur plus grand profit, mais vous serez également en mesure de prendre conscience de dix mille choses.
On dit alors que l’état de Wuji produit Taiji.
Le Maître Li Dong Yuan a pu affirmer « L’Être humain (Jen) est naturellement vide et ne crée pas l’esprit (Shen). Maintenez l’esprit et créez le QI. Maintenez le QI et produisez le Jing ».
J’ajouterai : « Cultivez le Jing et transformez-le en esprit. Cultivez l’esprit et transformez-le jusqu’à la vacuité ».
L’idée est que la Voie de l’Art du Poing donne vie aux principes de transformation »

« L’immobilité et la réceptivité définissent l’attitude corporelle Wuji. Le mouvement définit Wuji dans sa fonction.
Lorsqu’on est immobile, la poitrine est complètement vide (Laozi Daodejing 3).
L’Esprit n’a pas de place pour la pensée. Les yeux fixes et imperturbables contiennent l’esprit.
À l’intérieur il n’y a pas de regard. À l’extérieur ils ne doivent pas regarder. Lorsqu’on se met à bouger, le flux circule naturellement, tournant sans cesse.
En même temps il n’y a ni ligne droite, ni ligne courbe ni aller ni retour, ni union ni séparation de l’esprit ou des pensées. « Poitrine vide » et « absence de pensée » sont des principes liés à l’esprit.

C’est seulement lorsque le ventre se remplit (Laozi Daodejing 3) et que l’énergie se concentre que nous parvenons à l’état de vide, à la racine du néant. C’est alors qu’il est possible d’engendrer du QI en partant de Wuji.
Ce QI est comme une brume, comme une nuée (Yun). On ne peut en discerner ni l’épaisseur, ni la densité ni la clarté ou le sombre. La forme est celle d’une averse torrentielle (Yu) comme une giboulée de printemps. On ne distingue pas ce qui est pur de ce qui est trouble.

Concernant le combat il est donc impossible de fixer une forme définie et préarrangée. Cela se nomme donc l’étude et la pratique de Wuji. Il n’est pas facile de comprendre et d’appréhender ces principes.
Mais dès lors que l’énergie du corps en mouvement aura atteint ce haut niveau, vous serez en mesure d’en prendre connaissance et de l’utiliser ».

Les préceptes de Sun Lutang (1860-1933)
Extrait, le Rituel du Dragon – G.CHARLES

Estiv’ARURA le dimanche 22  juillet 2018.

ÉTUDE ET PRATIQUE NE FONT QU’UN !

Établir une connexion avec un arbre n’est autres qu’établir profondément une connexion avec soi même.
Au travers d’une posture, d’un souffle, d’une respiration des pieds à la tête. D’établir justement et simplement une prise directe avec les racines des arbres jusqu’à la cime permet par résonance par mimétisme cette connexion TERRE HOMME CIEL.
Ce matin toutes les conditions sont réunies pour mettre en oeuvre une forme de l’école du joyau écarlate du XIe siècle.
Une expérience unique et non reproductible, puisqu’exprimée ici et maintenant.
Demain sera encore autre chose à exprimer dans l’instant.
Cependant si vous fixer sur le papier cet instant, alors vous conserver cette énergie cette mémoire vécue.
Ainsi à loisir dans n’importe quel moment de votre vie vous pouvez revivre cette émotion.
Et donc,«télécharger» directement à nouveau cette mémoire.

LIE TSEU nous parle de la nécessité de se nourrir sous différente forme. Tout ce qui peut nous élever dans ce bas monde est important.

Voici ce texte à goûter, à méditer.

« Que tes oreilles écoutent ce qu’elles désirent entendre.
Que ton nez hume ce qu’il aime sentir. Que tes yeux voient ce qu’ils souhaitent regarder.
Que ton corps jouit de ses aises.
Que ta volonté réalise à ce quoi elle aspire.
L’oreille désire entendre de la musique, si elle ne le peut, j’appelle cela entrave à l’ouïe.
Le nez aime à humer des parfums, s’il ne le peut j’appelle cela entrave à l’odorat.
L’œil se plaît à contempler le beau, s’il ne le peut appelle cela entrave à la vue.
Ce que la bouche se plaît à exprimer, c’est le oui et le non s’il ne le peut alors j’appelle cela entrave à la sagesse.
Ce dont le corps désire pouvoir jouir, ce sont les belles et bonnes choses qui le satisfont ; s’il ne peut les obtenir normalement j’appelle cela entrave à son bien-être.
Ce que la volonté désire, ce sont la liberté et des loisirs, si elle ne le peut je nomme cela entrave à toutes ces tendances.
Toutes ces entraves sont de véritables tyrans.
Éliminer ces tyrans et attendre joyeusement la mort, que ce fût un jour, un mois, un an ou une vie, c’est cela ce qui s’appelle nourrir sa vitalité. »

Lie Tseu
4e siècle av J.C
Le véritable classique du vide parfait Livre VII, chapitre 7

Estiv’ARURA le dimanche 15 juillet 2018.

Estiv’ARURA du dimanche 15 juillet, l’île SIMON sera fermée pour cause de 14 juillet (départ feu d’artifice).
Rendez-vous au PARC ST RADEGONDE, accès PARKING allée des mousquetaires, 37100 TOURS à 10 h.
voici le plan cliquer ICI : https://goo.gl/maps/Xzz3s1LhQwv
Nous continuerons de découvrir l’énergie des arbres apporter un feutre de couleur vous allez en avoir besoin, une surprise vous attend !

DE LA PRATIQUE À LA RÉALISATION, UN PAS.

Pratique au Parc St RADEGONDE

 

Ce matin du dimanche 15 juillet, au parc Sainte-RADEGONDE, nous nous sommes initiés au DING SHU TAO YIN QI GONG pour une seconde fois.

D’origine taoïste, de l’école du LING PAO MING, extraite du TAO YIN FA, j’ai expliqué et nommé les points du corps en relation avec les points et zones de l’arbre. 

L’approche point par point nous conduit sur le chemin d’une expression concrète sur le papier d’une inspiration profonde, authentique et intime. 

Cette réalisation s’appelle un charme taoïste ou Fulu. 

Ainsi tout le groupe à l’issu de ça pratique à pu exprimer pour la première fois, une sensation, une perception, une fulgurante envie sur le papier ici et maintenant. 

Tout le monde était enchanté de cette première tentative.

Merci à tous pour cette très belle matinée.

Vous aussi si votre curiosité vous pousse à exprimer pour la première fois cette fulgurante envie qui sommeil en vous, rendez-vous dimanche 22 juillet au Parc de l’ile SIMON à TOURS à 10 h. 

À très bientôt.

Olivier ALLENO

Enseignant Qi Gong

Suivez-nous sur arura.fr, @taotonaute.

Voici le plan.

Estiv’ARURA le dimanche 8 juillet 2018

Premier dimanche des Estiv’ARURA 2018 a eu lieu à l’île SIMON au coeur de TOURS.
Entourer par les éléments, nous nous sommes initier au DING SHU TAO YIN QI GONG. Autrement dit, « établir une communication avec un arbre dans sa forme énergétique ».
Instaurer un dialogue avec un arbre, demande de la courtoisie, une politesse d’usage.
Ainsi lorsque l’on fait une rencontre nous disons bonjour, nous nous saluons, c’est la phase d’accueil.
La conversation est la phase de conduite.
Puis il y a la phase de maintien et contenance dans la conversation sans pour autant vouloir dominer.
Enfin il y a la phase de libération, où l’on quitte son interlocuteur.
Et il y a ce qui en reste ensuite, le souvenir, les impressions, les sensations de cette rencontre, quelque chose d’autre qui nous nous a enrichie mutuellement.

Voici en quelques lignes un résumé d’une prise de contact avec un arbre.
C’est du moins notre tentative de ce matin qui s’est révélé être un succès !

Dimanche 15 juillet 2018 prochain , je continuerai à enrichir votre pratique sur le sujet, débutant ou confirmer, chacun puisera se dont il a besoin au moment opportun.
Pour les pratiquants de ce dimanche, je vous remercie pour votre présence, votre écoute.

Pratiquant du DING SHU TAO YIN QI GONG

Établir le lien

De la base au sommet.

Voici les dates de pratique :

En juillet : 5, 15, 22, 29
En août : 5, 12, 26

Lieu : Île SIMON à TOURS

Participation : 5 euros (pensez à apporter l’appoint).

Horaire : 10 h – 12 h

Point de rencontre à l’entrée du parc.

À très bientôt

Google géolocalisation :

STAGE Dimanche 25 mars 2018

Guan Yin

Stage de Printemps Qi gong et Tai chi chuan

Groupe stage 25 mars 2018

Groupe stage 25 mars 2018

Texte sur les Mille Mains sacrées par Olivier ALLENO

Le stage de printemps est toujours particulier, dans le sens qu’il est l’expression d’un travail mise en place tout l’hiver.

Ainsi tout l’hiver nous avons thésaurisé dans les reins la présence d’un potentiel.

Le potentiel d’une pulsion profonde , invisible qui s’exprime au printemps.

À travers les Mille mains sacrées, il s’agit d’animer cette énergie et de la mélanger avec l’élément de la terre, afin d’ancrer profondément son corps, employons volontiers l’expression : «  la terre chevillé au corps ».

D’animer son esprit profondément avec l’énergie du ciel.

Mélanger la terre et le ciel, unifier la mère et le père pour nourrir le fils et/ou la fille.

Enfin, allez un peu plus loin ou le regard ne pourrait atteindre, aussi il est maintenant nécessaire de fermer les yeux pour diriger  sa vue plus loin, plus haut, capter l’énergie des étoiles, des planètes, du soleil.

La présences des trois ingrédients au contact de sa propre énergie ancestrale dans le creuset du Dan tien se mélangent.

N’oublier pas l’utilisation de la respiration consciente et de la visualisation intentionnelle

L’alchimie opère, la qualité nutritionnelle est là et se diffusent à travers les liquides qui viennent nourrir les muscles, les tendons, les organes.

La sève circule dans toutes les ramifications du corps.

Nous sommes bien dans l’expression du bois, du printemps, de la régénération.

Cette régénération est possible grâce à une posture (Xing), le souffle (Qi), l’intention (Yi) et l’esprit (Shen).

Ceux -ci afin de provoquer une transformation (Hua) ou même une mutation (Yi).

Tous le détail sur le lien suivant cliquer ICI  

Bulletin d’inscription à télécharger : Inscription-Stage 25 mars 2018

Rentrée Qi gong – Taï Chi Chuan 2017

Estiv'arura-atelier Qi Gong 06 08 17
Olivier ALLENO - enseignant

Olivier ALLENO – Enseignant Dao Yin Qi Gong

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Qi Gong et ou le Taï Chi chuan est un art millénaire qui a de tout temps été pratiqué par les Chinois dans le but de maîtriser le développer et d’utiliser l’énergie vitale.
Il apporte une amélioration de la condition physique et mentale du pratiquant. Cette amélioration générale lui permet de lutter efficacement contre la maladie, le stress, pour renforcer la santé, prolonger la durée de la vie.

Il contribue également la maîtrise du développement de son potentiel dans tous les domaines.

Dans nos sociétés actuelles, nous sommes continuellement accaparés par nos activités qu’elle soit professionnel familial. Nous ne trouvons plus de temps pour nous occuper de nous-mêmes. La fatigue s’installe le stress le mécontentement.

Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe. Bien au contraire, il est nécessaire, d’aménager un temps pour soi.

Le Qi gong et ou le Taï Chi Chuan est un sas de décompression, de régulation, d’harmonisation pour son corps et son esprit.
Au travers de mouvement souple, une respiration, une attention particulière vous pouvez apprendre au travers de méthode ancestrale à gérer vos maux.

Les maux que notre société génère ont un impact non négligeable sur notre existence. Elles sont le fruit du burnout, de dépression et bien d’autres souffrances physiques et psychologiques.

Si vous êtes d’accord avec cette analyse, je vous invite à découvrir lors d’un cours de Qi gong offert l’ensemble des outils mis à votre disposition. Pour venir me voir, cliquez sur le lien ci-contre pour obtenir votre invitation :

Invitation gratuite pour un cours de Qi Gong ou de Tai Chi Chuan

Éric BÉNARD - Enseignant Taï Chi Chuan

Éric BÉNARD – Enseignant Taï Chi Chuan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Éric et Olivier seront très heureux de partager avec vous un temps de pratique et de faire la lumière sur toutes vos interrogations.
Partagez cette article avec vos amis.

Le début des cours commenceront lundi 4 septembre 2017 à la salle Châteaubriant, 2 rue de St Malo, 37 100 Tours Nord.

Horaire : 18 h – 20 h.

Mercredi 6 septembre 2017 au Dojo Bouzignac, 12 rue Bouzignac (sur le plateau) 37 000 Tours.

Horaires : 18 h – 20 h (nouveau) et 20 h – 22 h.

Le Taï Chi Chuan avec Éric BÉNARD, le vendredi 8 septembre 2017, au Gymnase Alfred de Vigny, 2 rue Fauré, 37 000 Tours.

Horaires : 18 h – 20 h (nouveau) et 20 h – 22 h.

Voici le lien pour votre bulletin d’inscription :

http://www.arura.fr/wp-content/uploads/2015/06/Bulletin-inscription-2017-2018-.pdf

Un renseignement à nous demander : http://www.arura.fr/contact/

Nous joindre : 0671109164

Dimanche 10 septembre 2017, nous vous accueillons à la journée Sport’Ouvertes de 10 h à 18 h au VINCI – ENTRÉE LIBRE.

Pour nous trouver : NIVEAU +2 – ESPACE  ARTS MARTIAUX / COMBATS / FORCE – STAND N° 11 (en face du tatami).

Pratiquer avec Éric BÉNARD et Olivier ALLENO au tatami 1 à 11h 40 – 12 h et 17 h 20 – 17 h 40

ESTIV’ARURA 2017

Estiv'arura dimanche 20 août 2017

Estiv’arura dimanche 20 août 2017

 

Etude et pratique sur l’axe verticale et horizontal en individuel et avec partenaire. Initiation au bâton de santé, découverte des mouvement lié au os et articulations.Une très belle matinée !

 

 

Ce dimanche matin, le thème développé a été de détendre l’axe terre-ciel ainsi que l’axe horizontal. Ensuite identifier les zones « poubelle » du corps et d’appliquer une forme spécifique pour éliminer les toxines du corps. Ce travail précis s’effectue en binôme pour bien faire le mouvement, aider à bien respirer dans la posture.
Merci de l’implication de tous le monde, c’était un bel atelier.

Estiv'Arura - dimanche 13 août 2017

Estiv’Arura – dimanche 13 août 2017

Estiv’arura, Qi Gong, une certaine idée de la pratique.

Etude et pratique combinée apportent du sens à ce que nous entreprenons. Se prendre en main demande du courage, de l’audace, de la volonté.
Dans notre société d’hyper consommation, le message que nous entendons est « nous nous occupons de tout, ne vous inquiétez pas, tout va bien ».
Les mauvaises attitudes et habitudes s’installent durablement.
Le goût de l’effort diminue, être pris en charge est magnifique, le confort un art de vivre.
Dans mon enseignement du Qi Gong, je demande de faire un effort, de sortir de sa zone de confort, de se prendre en main.
Cela ne ressemble pas un stage commando des bérets verts et je ne suis un sergent instructeur.
Mon but est d’accueillir, de conduire, de maintenir et soutenir et libérer pour que la personne puisse s’exprimer d’elle même et se réaliser dans sa pratique.
L’autonomie se développe à travers une liberté de pensée et donc une liberté d’agir à tout âge de la vie. WUJI !

Estiv'arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv’arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv'arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv’arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv'arura-atelier dimanche 30 juillet 2017

Estiv’arura-atelier Qi gong 30 07 17

 

Pratiquer le Qi Gong chaque dimanche matin de l’été à TOURS (Indre et Loire) sur l’île SIMON. Pour la neuvième année Olivier ALLENO vous propose de découvrir cette pratique millénaire. Les bénéfices d’une pratique régulière contribuent à diminuer le stress, favorise la relaxation, renforce le système immunitaire, améliore les fonctions motrices et d’équilibre. La liste n’est pas exhaustive. Retrouvons nous à l’entrée du parc un peu avant 10 h.

Dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

En ce dimanche 23 juillet 2017, j’ai retrouvé quelques confrères de la pratique en l’endroit paisible de l’île SIMON. Le temps était de là, tempéré avec une douce brise venue de la Loire, après les grosses chaleurs des jours derniers.
De 10 h à 12 h, nous avons exploré la notion importante du bassin, de l’équilibre sur une jambe. Nous avons exécuté la forme du Wu Xing Chuan en énonçant les points clés de cette forme synthétique et efficace. Puis au dessert une initiation au Tui Shou.
Un atelier riche. Pour les hésitants, n’ayez pas peur et lancez-vous dimanche 30 juillet, je vous y attends à l’entrée du Parc à 10 h.

 

 

 

 

 

 

RENSEIGNEMENT : 06 71 10 91 64

Les 29 Juillet, 19 et 26 Août 2017, Éric BÉNARD  de l’association ARURA, vous propose de découvrir le tai-chi-chuan et le qi-gong japonais (Kikô), selon les principes du Jiseido de maître Kenji Tokitsu, qui permettent de cultiver le bien-être, de renforcer la santé et d’améliorer les capacités d’autodéfense.

La pratique du taï-chi-chuan implique l’apprentissage de différentes postures qui, mises en mouvement, donnent l’enchaînement de base appelé « la Forme ». Grâce à des mouvements lents et fluides, le taï-chi-chuan tend à augmenter la force et le tonus musculaire, à améliorer la souplesse de même que l’équilibre et la coordination.

Le taï-chi-chuan s’adresse à tous ceux qui recherchent une activité physique apaisante. Sa pratique régulière apporte plus de tenue, de fluidité, de détente, de concentration et de conscience, une diminution du stress et des tensions musculaires, une meilleure santé nerveuse et psychologique, une meilleure circulation sanguine. Ses mouvements sont conçus pour rétablir l’équilibre de son intérieur et son flux d’énergie.

Ouvert à toutes personnes.

Participation 5 €

Rendez-vous : Parking de l’espace Ligeria, 9 rue de la Croix Blanche, 37270 Montlouis-sur-Loire.