ARURA PORTE OUVERTE-DIMANCHE 21 MAI 2017

L’ARURA fêtes ses dix ans d’existence, retrouvons-nous le dimanche 21 mai 2017 au Gymnase CHOISEUL 84 rue des DOUETS 37100 TOURS NORD.
Nous vous accueillerons de 10 h à 17 h.
Ateliers, démonstrations, exposés sur le Qi gong et le Taï Chi chuan vous permettront de découvrir la pratique.
Qu’est ce que peut vous apporter la pratique ?
Est-ce un sport ?
Est-ce une activité comme une autre ?
Nous répondrons à vos interrogations sur tous les sujets.
Enfin c’est l’opportunité de pratiquer tous ensemble.
Merci de partager ce message au plus grand nombre.


STAGE DE PRINTEMPS

Chers confrères, chères consoeurs et amis de la pratique

L’association ARURA prépare son printemps. Olivier ALLENO, Éric BÉNARD vous invitent à participer à cet évènement le dimanche 2 avril 2017, de 10 h à 12 h, au Gymnase des Minimes (11 rue des Minimes – 37000 TOURS) . C’est une opportunité pour chacun de vous de profiter de la qualité de deux enseignements complémentaires : Qi gong et Tai chi chuan.
Nous vous invitons à vivre un moment d’écoute de soi en terre et ciel. Parce que notre nature ne diffère pas pas de la nature. Nous faisons parti de celle-ci, ainsi prenons un instant pour cet écho qui résonne en nous !
Passer à l’action, l’action c’est la vie !
Inscription : Inscription-Stage avril 2017

tous le détail ici : http://www.arura.fr/stages/
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L’ÉLÉMENT BOIS – LE PRINTEMPS

Idéogramme du Bois

Énergétique chinoise : le Bois

L’élément BOIS représente l’énergie du Jeune Yang (shao yang). Il s’exprime après la saison intermédiaire (élément terre) qui le sépare de l’hiver (élément eau). À l’image de la nature, le bois exprime le renouveau, la régénération. Ce qui était caché durant l’hiver apparaît au printemps. ainsi les feuilles se développent, la floraison des prunus ouvre le bal, les premières fleurs apparaissent avec les primevères, les jonquilles, etc.

Le Bois en énergétique chinoise est relié au foie et à la vésicule biliaire.
Le Bois, Su Wen nous dit à ce propos que le foie est « le général des armées », il assure la circulation sans obstacle du Qi dans tout le corps, dans toutes les directions, dans tous les Zang-Fu. Le Foie conserve le sang, durant le sommeil le sang retourne au Foie. Lorsque le Foie a suffisamment de sang, la marche est correcte, la force dans les mains est bonne, l’irrigation à travers les muscles et la peau est de qualité. Le sang du Foie humidifie les tendons et les yeux (la porte du foie). Le liquide du Foie correspond aux larmes et l’émotion auquel il est rattaché est la colère.
La Vésicule biliaire aide le Foie à remplir ses multiples fonctions.Il a le rôle de jugement, de décision. Ainsi la qualité fonctionnelle de ce tandem permet le courage, l’esprit d’initiative. Les tendons sont souples et mobiles
Il correspond à la direction de l’EST, à la saveur acide à la couleur verte, à la symbolique du dragon (vert).

Le bois : diététique et pharmacopée :
Su Wen nous dit, « l’est génère le vent (la mobilité) qui produit le bois (souplesse), qui donne l’acide qui nourrit le foie. Le foie nourrit les tendons et les muscles (la force) et se reflète dans les yeux. Le son exprimé est la note Jiao, dans les bruits se trouve les cris, dans le changement le mouvement de la saisie ». La saveur acide est astringente, concentre et engendre les liquides.
Les aliments qui conviennent au foie :
Viandes : poule, poulet, lapin, cheval, faisan.
Fruits de mer : Anguille, crabe.
Légumes : tomate, poireau, artichaut, radis noir, chou, céleri, haricot azuki.
Fruits : abricot, prune, carambole, cerise, coing, fraise, goyave, raisin, grenade, kiwi, kumquat, litchi, mangue, orange, mandarine, pamplemousse, pêche, pomme.
Céréale : blé.
Condiments : vinaigre, safran, sésame, ciboule.

Ce focus sur le bois et le foie / vésicule biliaire reste exhaustif, il ne peut être dissocié des autres éléments terre, métal, eau et feu. Tout est dans l’accord, l’harmonie entre chacun. La régulation entre vide et plénitude. Aussi pour arriver à un équilibre, l’être humain doit cultiver la vertu (De), animer le souffle (Qi) ainsi c’est la vie (Sheng). (Ling Shu chap VIII)
Le Qi gong permet par une pratique régulière liée aux saisons d’animer un équilibre. Entre ciel et terre, terroir et climat, au-delà et en deçà de comprendre à fur et à mesure sa nature profonde. Puis après la mobilisation, l’accroissement et l’harmonisation des cinq mouvements liés aux cinq éléments, une stabilité naturelle s’exprime. La clarté et la pureté se révèlent en soi et rayonnent autour de soi. La bienveillance, l’amour et la compassion se manifestent : WUJI !

Actualités – mois de février 2017

Le nouvel an est passé, les membres de l’association se sont retrouvés autour de la table pour fêter l’événement.

Ainsi le samedi 4 février, nous avons partagé un repas afin que chacun puisse prendre le temps de discuter, rire et s’offrir un cadeau.De la fête du nouvel an au 18 février nous sommes dans l’inter saison relié à l’élément terre. c’est la période de transition entre l’eau et le bois, entre l’hiver et le printemps dans la tradition chinoise.

 

 


Voici quelques notions à retenir dans la pratique du Qi Gong. En journée la terre est rattaché au début de l’après midi dans le cadre d’une journée, elle exprime sa plénitude sur la rate et l’estomac, à la notion de nutrition (fruits), au sens du goût et à l’équilibre, au travail de la stabilité, à l’effet de la production et à la répartition et à la posture croisée du
lotus. Sa couleur est le jaune, l’animal l’ours.

La terre exprime la notion de l’unicité et du centre avant un éventuel déploiement d’un mouvement, ainsi toute forme de Qi Gong ou de Tai Ji débute par un mouvement terre.
Date à retenir : dimanche 12 février 2017 au Gymnases des minimes – 37000 TOURS de 10 h à 12 h.


L’association a ouvert un nouveau cours de Qi Gong le lundi à la salle Châteaubriant (2 rue St Malo 37100 Tours Nord) de 18 h à 20 h.
Merci de communiquer au plus grand nombre !

 

Actualités – mois de janvier 2017

Cher ami(s)de la pratique,

Voici les points essentielles du mois de janvier, ainsi que les dates clé à retenir.

  • Le dimanche 29 janvier 2017 aura lieu le stage de Qi gong et de Taï chi Chuan.

Le second stage de la saison aura lieu au Gymnase des Minimes à tours centre le dimanche 29 janvier de 10 h à 12 h. C’est un moment important où vous vous perfectionnez mais également vous découvrez en profondeur les points de la pratique que l’on n’aborde pas durant les cours.

Tout le détail du stage cliquer ICI

Inscription cliquer ICI :  Inscription-Stage janvier 2017

Accès au débutant et confirmé.

  • Le samedi 4 février 2017 aura lieu le repas du nouvel an du coq de feu.

Depuis de nombreuses années, nous avons pris « nos quartiers » pour chaque nouvel an au restaurant LE VIETNAM (rue Edouard VAILLANT à TOURS). En ce jour d’exception, repas d’exception, Mme N’GUYEN nous propose des plats typiques du nouvel an. Venez donc avec vos amis partager ce moment chaleureux. Une coutume est de rigueur   dans l’association, chaque personne doit apporter son cadeau d’une valeur de 2 euros. Ainsi chaque personne repart avec un souvenir de cette belle soirée. Ci joint le bulletin d’inscription, ci dessous où vous trouverez le détail de cette soirée.

Inscrivez vous maintenant : Inscription repas Nouvel An Coq de Feu

Attention date limite des réservations auprès d’Olivier ALLENO le jeudi 26 janvier 2017.

Voici un lien qui vous donnera des explications sur les tendances de l’année à venir.

Cliquer ici

Bonne lecture !

En audio :

Partie 1 :

Partie 2 :

Bonne écoute !

3 ème journée des cultures- château de VALMER

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Journée des cultures-château de Valmer

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TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME EN PDF : dépliant valmer

L’été est propice à la flânerie, aux rencontres , à la découverte d’autres lieux, d’autres horizons. La journée « aux rendez-vous des cultures » réunit ces aspects. Une réussite champêtre avec un public d’averti, un public familial, un public curieux. Petit et grand ont trouvés leur intérêt, à travers les animations, ateliers, conférences, spectacles …

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Conférence Olivier ALLENO et Gilles BERNARD à propos du Qi Gong

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Monique, Marie-Claire et Gérard accueil le public. Merci pour leur aide.

Vincent Verger - notre président

Vincent Verger – notre président

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Conférence de Éric BENARD à propos du Tai chi Chuan

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Le public curieux demande des renseignements.

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Pratique sur la pelouse du château

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Salut, un Yin, un Yang, c’est le TAO !

Estiv’Arura – saison 8

Estiv’ ARURA dimanche 28 août 2016

Le dernier dimanche de la série des Estiv’ ARURA 2016 s’achève au Parc St Radegonde à Tours.
J’ai repris le même programme que dimanche dernier en y ajoutant le dernier mouvement de la série du Dao Jia Yang Shen Gong appelé Feng Huan Zan ou l’envol du Phoenix. Ce dernier mouvement permet d’étendre muscles et tendons des membres supérieurs et inférieurs et aux méridiens auxquels ils sont rattachés. Équilibre, coordination, remplir et vider ne sont que quelques mots clé mis en évidence. Progressivement le pratiquant acquière la capacité de réunir tout les morceaux du puzzle corps – esprit dans ses multiples facettes : il devient unité avec lui même, avec la nature, avec les autres et donc … une forme de paix qui lui est propre s’installe durablement.
N’est ce pas ce que nous recherchons tous et qui donne sens à notre vie ?

Dao Jia Yang shen Gong -l'envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong -l’envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong - l'envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong – l’envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong

Dao Jia Yang shen Gong

Estiv' ARURA - dimanche 28 août 2016

Estiv’ ARURA dimanche 21 août 2016

Aujourd’hui étude et pratique de deux formes du Dao Jia Yang Shen Gong : Ba Gua Xing Gong et Gui Suo Gong.
Deux méthodes efficaces sur les plans de la coordination, du transfert du poids du corps. Mais également sur l’aspect de l’assouplissement des articulations des membres inférieurs et supérieurs et du rachis. Cela permet d’activer le Qi et facilite la circulation des liquides. La notion du cercle dans l’espace des mouvements apportent de la grâce dans les formes pratiquées ce matin !
Dimanche prochain, nous pratiquerons au parc Sainte Radegonde, rendez vous au parking – 218 Quai Paul Bert à 10 h.
Voici le lien :
https://www.google.fr/maps/@47.4021587,0.7083692,17.68z?hl=fr

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Groupe de pratiquant Estiv’ARURA – dimanche 21 août 2016

Une très bonne semaine !

Estiv’ARURA, dimanche 14 août 2016

Au menu, ce dimanche réveil énergétique avec les auto-massage d’usage. Ensuite Nous avons joué aux quatre premier mouvements du Dao Jia Yang Shen Gong (principe de nutrition taoïste pour la santé).

L’art taoïste de longévité est un Qi Gong très puissant visant à renforcer l’énergie vitale. Longtemps gardé secret, parce que réservé à l’usage exclusif de l’empereur et de sa famille, l’art taoïste de longévité a commencé à être enseigné dans certaines écoles de Qi Gong dans les années quatre vingts, parfois sous le nom de Hui Chun Gong.

Étude et pratique des quatre premier  mouvements : Hui chun gong, Shang yuan gong, Ba gua xing gong.

Placement du corps

Placement du corps

Ba gua xing gong - 2

Ba gua xing gong – 2

Groupe de pratiquant Esti'ARURA -dimanche 14 août 2016

Groupe de pratiquant Esti’ARURA -dimanche 14 août 2016

Estiv’ARURA, dimanche 10 août 2016

Nous avons joué au huit pièces de brocart du Général YUE FEI et nous avons découvert les cinq animaux du docteur HUA TO.

Groupe de pratiquant Estiv'ARURA - dimanche 7 août 2016

Groupe de pratiquant Estiv’ARURA – dimanche 7 août 2016

Huit pièces de brocart

Huit pièces de brocart

Le jeu des cinq animaux

envol de la grue

Groupe - envol de la grue

Groupe – envol de la grue

Tout commence par un salut et tout finit par un salut

Tout commence par un salut et tout finit par un salut

Estiv’ ARURA – dimanche 10 juillet 2016

De nombreux pratiquants ont fait le déplacement pour cette première rencontre.
Au menu réveille des énergies puis deux ateliers. Le premier avec Olivier une partie de Kai Men Shi et une approche sur les différents mouvements de l’arbre en statique et en déplacement. En fin d’atelier travaille à deux avec les mains collantes.
Le second avec Éric travaille sur les postures approche et application martiale en Tai chi Chuan.
Prochaine rencontre le dimanche 7 août 2016 !

Estiv arura
Estiv'Arura 2016

Le Qi gong-histoire et définition

Qi gong, pratique ouverture des portes de la pratique-Kai Men Shi

Qi gong, pratique ouverture des portes de la pratique-Kai Men Shi

Le Qi Gong, Qi veut dire énergie vitale, souffle. Gong mis en oeuvre, travail. Donc le Qi Gong, c’est la mise en oeuvre du souffle vitale. Le Qi est partout et en tout. Pas de Qi, pas de vie. Ainsi le Qi se trouve dans la nature, les plantes, les animaux, tous les êtres vivants la terre, le ciel, les astres, le soleil véhiculent le Qi.
Au XXIe siècle, beaucoup d’entre nous ont oublié cela. La transmission culturelle s’est interrompue. À quelques exceptions près, d’autres cultures ont su préserver cet héritage et la mettent à disposition pour l’humanité.
À l’heure de la prise de conscience sur la préservation de notre planète, les notions de Qi trouvent naturellement sa place. Le Qi Gong, art de santé, régule, renforce et développe les capacités du corps et de l’esprit.
Le Qi Gong puise ses racines dans 5000 ans d’histoire. Des écrits sur le sujet remontent à près de 2000 ans.
Que peut-on attendre du Qi Gong à l’heure actuelle ?
Le Qi Gong permet de renforcer son potentiel physiologique et les fonctions du cerveau. Le pratiquant recherche un équilibre entre corps et esprit, entre lui et la nature, entre ciel et terre.
Pour y parvenir, vous allez mettre en conformité votre pensée, votre posture corporelle, votre respiration. Ainsi vous allez agir de façon positive sur l’ensemble de votre organisme. Il en résulte par un travail régulier : une aptitude à autorégule les fonctions globales du corps, d’accroître votre Qi, d’équilibrer le Yin et le Yang, de nourrir le sang, favorise la circulation du Qi dans les méridiens et d’optimiser les fonctions organes / entrailles.
Je vous invite à découvrir par vous même une pratique ancestrale le mardi soir et/ ou le mercredi soir à un cours de découverte gratuit.

Comment venir au cours de Qi Gong :
http://www.arura.fr/qi-gong/cours/

Comment venir au cours de Tai Chi Chuan :
http://www.arura.fr/tai-chi-chuan/

Renseignement :
http://www.arura.fr/contact/
Dans l’attente de vous retrouver prochainement.
À très bientôt.

Olivier ALLENO

Stage Qi Gong Taï Chi Chuan préparation à l’hiver

Les Chaos du Gouët (22)

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Toute les infos sur le stage …

Cliquer  ici : Préparation à l’hiver

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