STAGE Dimanche 25 mars 2018

Guan Yin

Stage de Printemps Qi gong et Tai chi chuan

Groupe stage 25 mars 2018

Groupe stage 25 mars 2018

Texte sur les Mille Mains sacrées par Olivier ALLENO

Le stage de printemps est toujours particulier, dans le sens qu’il est l’expression d’un travail mise en place tout l’hiver.

Ainsi tout l’hiver nous avons thésaurisé dans les reins la présence d’un potentiel.

Le potentiel d’une pulsion profonde , invisible qui s’exprime au printemps.

À travers les Mille mains sacrées, il s’agit d’animer cette énergie et de la mélanger avec l’élément de la terre, afin d’ancrer profondément son corps, employons volontiers l’expression : «  la terre chevillé au corps ».

D’animer son esprit profondément avec l’énergie du ciel.

Mélanger la terre et le ciel, unifier la mère et le père pour nourrir le fils et/ou la fille.

Enfin, allez un peu plus loin ou le regard ne pourrait atteindre, aussi il est maintenant nécessaire de fermer les yeux pour diriger  sa vue plus loin, plus haut, capter l’énergie des étoiles, des planètes, du soleil.

La présences des trois ingrédients au contact de sa propre énergie ancestrale dans le creuset du Dan tien se mélangent.

N’oublier pas l’utilisation de la respiration consciente et de la visualisation intentionnelle

L’alchimie opère, la qualité nutritionnelle est là et se diffusent à travers les liquides qui viennent nourrir les muscles, les tendons, les organes.

La sève circule dans toutes les ramifications du corps.

Nous sommes bien dans l’expression du bois, du printemps, de la régénération.

Cette régénération est possible grâce à une posture (Xing), le souffle (Qi), l’intention (Yi) et l’esprit (Shen).

Ceux -ci afin de provoquer une transformation (Hua) ou même une mutation (Yi).

Tous le détail sur le lien suivant cliquer ICI  

Bulletin d’inscription à télécharger : Inscription-Stage 25 mars 2018

Rentrée Qi gong – Taï Chi Chuan 2017

Estiv'arura-atelier Qi Gong 06 08 17
Olivier ALLENO - enseignant

Olivier ALLENO – Enseignant Dao Yin Qi Gong

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Qi Gong et ou le Taï Chi chuan est un art millénaire qui a de tout temps été pratiqué par les Chinois dans le but de maîtriser le développer et d’utiliser l’énergie vitale.
Il apporte une amélioration de la condition physique et mentale du pratiquant. Cette amélioration générale lui permet de lutter efficacement contre la maladie, le stress, pour renforcer la santé, prolonger la durée de la vie.

Il contribue également la maîtrise du développement de son potentiel dans tous les domaines.

Dans nos sociétés actuelles, nous sommes continuellement accaparés par nos activités qu’elle soit professionnel familial. Nous ne trouvons plus de temps pour nous occuper de nous-mêmes. La fatigue s’installe le stress le mécontentement.

Prendre du temps pour soi n’est pas un luxe. Bien au contraire, il est nécessaire, d’aménager un temps pour soi.

Le Qi gong et ou le Taï Chi Chuan est un sas de décompression, de régulation, d’harmonisation pour son corps et son esprit.
Au travers de mouvement souple, une respiration, une attention particulière vous pouvez apprendre au travers de méthode ancestrale à gérer vos maux.

Les maux que notre société génère ont un impact non négligeable sur notre existence. Elles sont le fruit du burnout, de dépression et bien d’autres souffrances physiques et psychologiques.

Si vous êtes d’accord avec cette analyse, je vous invite à découvrir lors d’un cours de Qi gong offert l’ensemble des outils mis à votre disposition. Pour venir me voir, cliquez sur le lien ci-contre pour obtenir votre invitation :

Invitation gratuite pour un cours de Qi Gong ou de Tai Chi Chuan

Éric BÉNARD - Enseignant Taï Chi Chuan

Éric BÉNARD – Enseignant Taï Chi Chuan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Éric et Olivier seront très heureux de partager avec vous un temps de pratique et de faire la lumière sur toutes vos interrogations.
Partagez cette article avec vos amis.

Le début des cours commenceront lundi 4 septembre 2017 à la salle Châteaubriant, 2 rue de St Malo, 37 100 Tours Nord.

Horaire : 18 h – 20 h.

Mercredi 6 septembre 2017 au Dojo Bouzignac, 12 rue Bouzignac (sur le plateau) 37 000 Tours.

Horaires : 18 h – 20 h (nouveau) et 20 h – 22 h.

Le Taï Chi Chuan avec Éric BÉNARD, le vendredi 8 septembre 2017, au Gymnase Alfred de Vigny, 2 rue Fauré, 37 000 Tours.

Horaires : 18 h – 20 h (nouveau) et 20 h – 22 h.

Voici le lien pour votre bulletin d’inscription :

http://www.arura.fr/wp-content/uploads/2015/06/Bulletin-inscription-2017-2018-.pdf

Un renseignement à nous demander : http://www.arura.fr/contact/

Nous joindre : 0671109164

Dimanche 10 septembre 2017, nous vous accueillons à la journée Sport’Ouvertes de 10 h à 18 h au VINCI – ENTRÉE LIBRE.

Pour nous trouver : NIVEAU +2 – ESPACE  ARTS MARTIAUX / COMBATS / FORCE – STAND N° 11 (en face du tatami).

Pratiquer avec Éric BÉNARD et Olivier ALLENO au tatami 1 à 11h 40 – 12 h et 17 h 20 – 17 h 40

ESTIV’ARURA 2017

Estiv'arura dimanche 20 août 2017

Estiv’arura dimanche 20 août 2017

 

Etude et pratique sur l’axe verticale et horizontal en individuel et avec partenaire. Initiation au bâton de santé, découverte des mouvement lié au os et articulations.Une très belle matinée !

 

 

Ce dimanche matin, le thème développé a été de détendre l’axe terre-ciel ainsi que l’axe horizontal. Ensuite identifier les zones « poubelle » du corps et d’appliquer une forme spécifique pour éliminer les toxines du corps. Ce travail précis s’effectue en binôme pour bien faire le mouvement, aider à bien respirer dans la posture.
Merci de l’implication de tous le monde, c’était un bel atelier.

Estiv'Arura - dimanche 13 août 2017

Estiv’Arura – dimanche 13 août 2017

Estiv’arura, Qi Gong, une certaine idée de la pratique.

Etude et pratique combinée apportent du sens à ce que nous entreprenons. Se prendre en main demande du courage, de l’audace, de la volonté.
Dans notre société d’hyper consommation, le message que nous entendons est « nous nous occupons de tout, ne vous inquiétez pas, tout va bien ».
Les mauvaises attitudes et habitudes s’installent durablement.
Le goût de l’effort diminue, être pris en charge est magnifique, le confort un art de vivre.
Dans mon enseignement du Qi Gong, je demande de faire un effort, de sortir de sa zone de confort, de se prendre en main.
Cela ne ressemble pas un stage commando des bérets verts et je ne suis un sergent instructeur.
Mon but est d’accueillir, de conduire, de maintenir et soutenir et libérer pour que la personne puisse s’exprimer d’elle même et se réaliser dans sa pratique.
L’autonomie se développe à travers une liberté de pensée et donc une liberté d’agir à tout âge de la vie. WUJI !

Estiv'arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv’arura-atelier Qi gong 06 08 17

Estiv'arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv’arura-atelier bâton de santé 30 07 17

Estiv'arura-atelier dimanche 30 juillet 2017

Estiv’arura-atelier Qi gong 30 07 17

 

Pratiquer le Qi Gong chaque dimanche matin de l’été à TOURS (Indre et Loire) sur l’île SIMON. Pour la neuvième année Olivier ALLENO vous propose de découvrir cette pratique millénaire. Les bénéfices d’une pratique régulière contribuent à diminuer le stress, favorise la relaxation, renforce le système immunitaire, améliore les fonctions motrices et d’équilibre. La liste n’est pas exhaustive. Retrouvons nous à l’entrée du parc un peu avant 10 h.

Dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

Groupe dimanche 23 juillet 2017

En ce dimanche 23 juillet 2017, j’ai retrouvé quelques confrères de la pratique en l’endroit paisible de l’île SIMON. Le temps était de là, tempéré avec une douce brise venue de la Loire, après les grosses chaleurs des jours derniers.
De 10 h à 12 h, nous avons exploré la notion importante du bassin, de l’équilibre sur une jambe. Nous avons exécuté la forme du Wu Xing Chuan en énonçant les points clés de cette forme synthétique et efficace. Puis au dessert une initiation au Tui Shou.
Un atelier riche. Pour les hésitants, n’ayez pas peur et lancez-vous dimanche 30 juillet, je vous y attends à l’entrée du Parc à 10 h.

 

 

 

 

 

 

RENSEIGNEMENT : 06 71 10 91 64

Les 29 Juillet, 19 et 26 Août 2017, Éric BÉNARD  de l’association ARURA, vous propose de découvrir le tai-chi-chuan et le qi-gong japonais (Kikô), selon les principes du Jiseido de maître Kenji Tokitsu, qui permettent de cultiver le bien-être, de renforcer la santé et d’améliorer les capacités d’autodéfense.

La pratique du taï-chi-chuan implique l’apprentissage de différentes postures qui, mises en mouvement, donnent l’enchaînement de base appelé « la Forme ». Grâce à des mouvements lents et fluides, le taï-chi-chuan tend à augmenter la force et le tonus musculaire, à améliorer la souplesse de même que l’équilibre et la coordination.

Le taï-chi-chuan s’adresse à tous ceux qui recherchent une activité physique apaisante. Sa pratique régulière apporte plus de tenue, de fluidité, de détente, de concentration et de conscience, une diminution du stress et des tensions musculaires, une meilleure santé nerveuse et psychologique, une meilleure circulation sanguine. Ses mouvements sont conçus pour rétablir l’équilibre de son intérieur et son flux d’énergie.

Ouvert à toutes personnes.

Participation 5 €

Rendez-vous : Parking de l’espace Ligeria, 9 rue de la Croix Blanche, 37270 Montlouis-sur-Loire.

ARURA PORTE OUVERTE-DIMANCHE 21 MAI 2017

L’ARURA fêtes ses dix ans d’existence, retrouvons-nous le dimanche 21 mai 2017 au Gymnase CHOISEUL 84 rue des DOUETS 37100 TOURS NORD.
Nous vous accueillerons de 10 h à 17 h.
Ateliers, démonstrations, exposés sur le Qi gong et le Taï Chi chuan vous permettront de découvrir la pratique.
Qu’est ce que peut vous apporter la pratique ?
Est-ce un sport ?
Est-ce une activité comme une autre ?
Nous répondrons à vos interrogations sur tous les sujets.
Enfin c’est l’opportunité de pratiquer tous ensemble.
Merci de partager ce message au plus grand nombre.


STAGE DE PRINTEMPS

Chers confrères, chères consoeurs et amis de la pratique

L’association ARURA prépare son printemps. Olivier ALLENO, Éric BÉNARD vous invitent à participer à cet évènement le dimanche 2 avril 2017, de 10 h à 12 h, au Gymnase des Minimes (11 rue des Minimes – 37000 TOURS) . C’est une opportunité pour chacun de vous de profiter de la qualité de deux enseignements complémentaires : Qi gong et Tai chi chuan.
Nous vous invitons à vivre un moment d’écoute de soi en terre et ciel. Parce que notre nature ne diffère pas pas de la nature. Nous faisons parti de celle-ci, ainsi prenons un instant pour cet écho qui résonne en nous !
Passer à l’action, l’action c’est la vie !
Inscription : Inscription-Stage avril 2017

tous le détail ici : http://www.arura.fr/stages/
Merci de partager ce message au plus grand nombre.

L’ÉLÉMENT BOIS – LE PRINTEMPS

Idéogramme du Bois

Énergétique chinoise : le Bois

L’élément BOIS représente l’énergie du Jeune Yang (shao yang). Il s’exprime après la saison intermédiaire (élément terre) qui le sépare de l’hiver (élément eau). À l’image de la nature, le bois exprime le renouveau, la régénération. Ce qui était caché durant l’hiver apparaît au printemps. ainsi les feuilles se développent, la floraison des prunus ouvre le bal, les premières fleurs apparaissent avec les primevères, les jonquilles, etc.

Le Bois en énergétique chinoise est relié au foie et à la vésicule biliaire.
Le Bois, Su Wen nous dit à ce propos que le foie est « le général des armées », il assure la circulation sans obstacle du Qi dans tout le corps, dans toutes les directions, dans tous les Zang-Fu. Le Foie conserve le sang, durant le sommeil le sang retourne au Foie. Lorsque le Foie a suffisamment de sang, la marche est correcte, la force dans les mains est bonne, l’irrigation à travers les muscles et la peau est de qualité. Le sang du Foie humidifie les tendons et les yeux (la porte du foie). Le liquide du Foie correspond aux larmes et l’émotion auquel il est rattaché est la colère.
La Vésicule biliaire aide le Foie à remplir ses multiples fonctions.Il a le rôle de jugement, de décision. Ainsi la qualité fonctionnelle de ce tandem permet le courage, l’esprit d’initiative. Les tendons sont souples et mobiles
Il correspond à la direction de l’EST, à la saveur acide à la couleur verte, à la symbolique du dragon (vert).

Le bois : diététique et pharmacopée :
Su Wen nous dit, « l’est génère le vent (la mobilité) qui produit le bois (souplesse), qui donne l’acide qui nourrit le foie. Le foie nourrit les tendons et les muscles (la force) et se reflète dans les yeux. Le son exprimé est la note Jiao, dans les bruits se trouve les cris, dans le changement le mouvement de la saisie ». La saveur acide est astringente, concentre et engendre les liquides.
Les aliments qui conviennent au foie :
Viandes : poule, poulet, lapin, cheval, faisan.
Fruits de mer : Anguille, crabe.
Légumes : tomate, poireau, artichaut, radis noir, chou, céleri, haricot azuki.
Fruits : abricot, prune, carambole, cerise, coing, fraise, goyave, raisin, grenade, kiwi, kumquat, litchi, mangue, orange, mandarine, pamplemousse, pêche, pomme.
Céréale : blé.
Condiments : vinaigre, safran, sésame, ciboule.

Ce focus sur le bois et le foie / vésicule biliaire reste exhaustif, il ne peut être dissocié des autres éléments terre, métal, eau et feu. Tout est dans l’accord, l’harmonie entre chacun. La régulation entre vide et plénitude. Aussi pour arriver à un équilibre, l’être humain doit cultiver la vertu (De), animer le souffle (Qi) ainsi c’est la vie (Sheng). (Ling Shu chap VIII)
Le Qi gong permet par une pratique régulière liée aux saisons d’animer un équilibre. Entre ciel et terre, terroir et climat, au-delà et en deçà de comprendre à fur et à mesure sa nature profonde. Puis après la mobilisation, l’accroissement et l’harmonisation des cinq mouvements liés aux cinq éléments, une stabilité naturelle s’exprime. La clarté et la pureté se révèlent en soi et rayonnent autour de soi. La bienveillance, l’amour et la compassion se manifestent : WUJI !

Actualités – mois de février 2017

Le nouvel an est passé, les membres de l’association se sont retrouvés autour de la table pour fêter l’événement.

Ainsi le samedi 4 février, nous avons partagé un repas afin que chacun puisse prendre le temps de discuter, rire et s’offrir un cadeau.De la fête du nouvel an au 18 février nous sommes dans l’inter saison relié à l’élément terre. c’est la période de transition entre l’eau et le bois, entre l’hiver et le printemps dans la tradition chinoise.

 

 


Voici quelques notions à retenir dans la pratique du Qi Gong. En journée la terre est rattaché au début de l’après midi dans le cadre d’une journée, elle exprime sa plénitude sur la rate et l’estomac, à la notion de nutrition (fruits), au sens du goût et à l’équilibre, au travail de la stabilité, à l’effet de la production et à la répartition et à la posture croisée du
lotus. Sa couleur est le jaune, l’animal l’ours.

La terre exprime la notion de l’unicité et du centre avant un éventuel déploiement d’un mouvement, ainsi toute forme de Qi Gong ou de Tai Ji débute par un mouvement terre.
Date à retenir : dimanche 12 février 2017 au Gymnases des minimes – 37000 TOURS de 10 h à 12 h.


L’association a ouvert un nouveau cours de Qi Gong le lundi à la salle Châteaubriant (2 rue St Malo 37100 Tours Nord) de 18 h à 20 h.
Merci de communiquer au plus grand nombre !

 

Actualités – mois de janvier 2017

Cher ami(s)de la pratique,

Voici les points essentielles du mois de janvier, ainsi que les dates clé à retenir.

  • Le dimanche 29 janvier 2017 aura lieu le stage de Qi gong et de Taï chi Chuan.

Le second stage de la saison aura lieu au Gymnase des Minimes à tours centre le dimanche 29 janvier de 10 h à 12 h. C’est un moment important où vous vous perfectionnez mais également vous découvrez en profondeur les points de la pratique que l’on n’aborde pas durant les cours.

Tout le détail du stage cliquer ICI

Inscription cliquer ICI :  Inscription-Stage janvier 2017

Accès au débutant et confirmé.

  • Le samedi 4 février 2017 aura lieu le repas du nouvel an du coq de feu.

Depuis de nombreuses années, nous avons pris « nos quartiers » pour chaque nouvel an au restaurant LE VIETNAM (rue Edouard VAILLANT à TOURS). En ce jour d’exception, repas d’exception, Mme N’GUYEN nous propose des plats typiques du nouvel an. Venez donc avec vos amis partager ce moment chaleureux. Une coutume est de rigueur   dans l’association, chaque personne doit apporter son cadeau d’une valeur de 2 euros. Ainsi chaque personne repart avec un souvenir de cette belle soirée. Ci joint le bulletin d’inscription, ci dessous où vous trouverez le détail de cette soirée.

Inscrivez vous maintenant : Inscription repas Nouvel An Coq de Feu

Attention date limite des réservations auprès d’Olivier ALLENO le jeudi 26 janvier 2017.

Voici un lien qui vous donnera des explications sur les tendances de l’année à venir.

Cliquer ici

Bonne lecture !

En audio :

Partie 1 :

Partie 2 :

Bonne écoute !

3 ème journée des cultures- château de VALMER

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Journée des cultures-château de Valmer

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TÉLÉCHARGER LE PROGRAMME EN PDF : dépliant valmer

L’été est propice à la flânerie, aux rencontres , à la découverte d’autres lieux, d’autres horizons. La journée « aux rendez-vous des cultures » réunit ces aspects. Une réussite champêtre avec un public d’averti, un public familial, un public curieux. Petit et grand ont trouvés leur intérêt, à travers les animations, ateliers, conférences, spectacles …

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Conférence Olivier ALLENO et Gilles BERNARD à propos du Qi Gong

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Monique, Marie-Claire et Gérard accueil le public. Merci pour leur aide.

Vincent Verger - notre président

Vincent Verger – notre président

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Conférence de Éric BENARD à propos du Tai chi Chuan

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Le public curieux demande des renseignements.

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Pratique sur la pelouse du château

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Salut, un Yin, un Yang, c’est le TAO !

Estiv’Arura – saison 8

Estiv’ ARURA dimanche 28 août 2016

Le dernier dimanche de la série des Estiv’ ARURA 2016 s’achève au Parc St Radegonde à Tours.
J’ai repris le même programme que dimanche dernier en y ajoutant le dernier mouvement de la série du Dao Jia Yang Shen Gong appelé Feng Huan Zan ou l’envol du Phoenix. Ce dernier mouvement permet d’étendre muscles et tendons des membres supérieurs et inférieurs et aux méridiens auxquels ils sont rattachés. Équilibre, coordination, remplir et vider ne sont que quelques mots clé mis en évidence. Progressivement le pratiquant acquière la capacité de réunir tout les morceaux du puzzle corps – esprit dans ses multiples facettes : il devient unité avec lui même, avec la nature, avec les autres et donc … une forme de paix qui lui est propre s’installe durablement.
N’est ce pas ce que nous recherchons tous et qui donne sens à notre vie ?

Dao Jia Yang shen Gong -l'envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong -l’envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong - l'envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong – l’envol du phoenix

Dao Jia Yang shen Gong

Dao Jia Yang shen Gong

Estiv' ARURA - dimanche 28 août 2016

Estiv’ ARURA dimanche 21 août 2016

Aujourd’hui étude et pratique de deux formes du Dao Jia Yang Shen Gong : Ba Gua Xing Gong et Gui Suo Gong.
Deux méthodes efficaces sur les plans de la coordination, du transfert du poids du corps. Mais également sur l’aspect de l’assouplissement des articulations des membres inférieurs et supérieurs et du rachis. Cela permet d’activer le Qi et facilite la circulation des liquides. La notion du cercle dans l’espace des mouvements apportent de la grâce dans les formes pratiquées ce matin !
Dimanche prochain, nous pratiquerons au parc Sainte Radegonde, rendez vous au parking – 218 Quai Paul Bert à 10 h.
Voici le lien :
https://www.google.fr/maps/@47.4021587,0.7083692,17.68z?hl=fr

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Groupe de pratiquant Estiv’ARURA – dimanche 21 août 2016

Une très bonne semaine !

Estiv’ARURA, dimanche 14 août 2016

Au menu, ce dimanche réveil énergétique avec les auto-massage d’usage. Ensuite Nous avons joué aux quatre premier mouvements du Dao Jia Yang Shen Gong (principe de nutrition taoïste pour la santé).

L’art taoïste de longévité est un Qi Gong très puissant visant à renforcer l’énergie vitale. Longtemps gardé secret, parce que réservé à l’usage exclusif de l’empereur et de sa famille, l’art taoïste de longévité a commencé à être enseigné dans certaines écoles de Qi Gong dans les années quatre vingts, parfois sous le nom de Hui Chun Gong.

Étude et pratique des quatre premier  mouvements : Hui chun gong, Shang yuan gong, Ba gua xing gong.

Placement du corps

Placement du corps

Ba gua xing gong - 2

Ba gua xing gong – 2

Groupe de pratiquant Esti'ARURA -dimanche 14 août 2016

Groupe de pratiquant Esti’ARURA -dimanche 14 août 2016

Estiv’ARURA, dimanche 10 août 2016

Nous avons joué au huit pièces de brocart du Général YUE FEI et nous avons découvert les cinq animaux du docteur HUA TO.

Groupe de pratiquant Estiv'ARURA - dimanche 7 août 2016

Groupe de pratiquant Estiv’ARURA – dimanche 7 août 2016

Huit pièces de brocart

Huit pièces de brocart

Le jeu des cinq animaux

envol de la grue

Groupe - envol de la grue

Groupe – envol de la grue

Tout commence par un salut et tout finit par un salut

Tout commence par un salut et tout finit par un salut

Estiv’ ARURA – dimanche 10 juillet 2016

De nombreux pratiquants ont fait le déplacement pour cette première rencontre.
Au menu réveille des énergies puis deux ateliers. Le premier avec Olivier une partie de Kai Men Shi et une approche sur les différents mouvements de l’arbre en statique et en déplacement. En fin d’atelier travaille à deux avec les mains collantes.
Le second avec Éric travaille sur les postures approche et application martiale en Tai chi Chuan.
Prochaine rencontre le dimanche 7 août 2016 !

Estiv arura
Estiv'Arura 2016