Arts de Santé et de Bien-être depuis mars 2007
Stage Commun ARURA et TAICHI’MONTLOUIS-juin 2023
A.R.U.R.A. (Anti-stress, Ressourcement, Unité, Rééquilibrage, Apaisement)
L’association à pour objet de promouvoir la santé et le bien-être grâce aux pratiques offertes par ARURA.
A – Anti-stress : Les pratiques du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé offerts par ARURA sont des outils puissants pour réduire le stress, favoriser la détente et retrouver un état de calme intérieur.
R – Ressourcement : ARURA propose des pratiques qui permettent de se ressourcer profondément, en reconnectant avec son énergie vitale et en trouvant un équilibre intérieur.
U – Unité : Les disciplines enseignées par ARURA favorisent l’unité entre le corps, l’esprit et l’énergie, créant ainsi une harmonie globale et une connexion profonde avec soi-même.
R – Rééquilibrage : Les pratiques du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé aident à rééquilibrer les énergies internes, favorisant un état d’harmonie et de bien-être.
A – Apaisement : ARURA offre un espace propice à l’apaisement intérieur, permettant de libérer les tensions, de trouver la paix et de cultiver un état de sérénité.
Dans les méandres du Tao, je vous invite à plonger dans un univers empreint de vitalité et de sérénité à travers des pratiques ancestrales telles que le Qi Gong, le Taï Chi Chuan, le Kiko, la méditation et le bâton de santé. Ces joyaux de sagesse offrent une profondeur incomparable pour prévenir les maladies, réduire le stress, gérer les affections chroniques, favoriser la longévité et la résilience, ainsi que promouvoir un vieillissement sain et actif.
Le Qi Gong, dans sa danse délicate, fusionne l’exercice physique avec les bienfaits éprouvés de la méditation. Il nous ouvre les portes d’une santé optimale et d’une harmonie profonde en nous reliant à notre force vitale intérieure. Les mouvements fluides du Taï Chi Chuan nous invitent à l’équilibre et à la présence totale, nous permettant de cultiver une paix intérieure et une flexibilité tant physique que mentale.
Le Kiko, par sa maîtrise du souffle et de l’énergie, nous enseigne à harmoniser les flux énergétiques dans notre corps, éveillant ainsi notre potentiel de guérison. La méditation, dans son silence apaisant, nous conduit vers une clarté d’esprit et une connexion profonde avec notre être intérieur. Quant au bâton de santé, il nous offre un outil tangible pour stimuler notre vitalité et renforcer notre équilibre.
Ces pratiques de santé ancestrales sont de véritables trésors à partager avec le monde. Elles sont une compétence de vie essentielle, un héritage précieux qui devrait être largement promu auprès du public. En intégrant ces pratiques dans notre quotidien, nous pouvons transformer notre existence, nourrir notre santé et épanouir notre être.
Je vous invite à te plonger dans cet univers de vitalité et de sérénité, à découvrir les bienfaits profonds de ces pratiques, et à les intégrer dans votre vie.
Que le Qi Gong, le Taï Chi Chuan, le Kiko, la méditation et le bâton de santé soient des compagnons fidèles pour vous accompagner vers une vie harmonieuse et pleine de vitalité.
Actualités estivales juillet & août 2023
🌿 Rejoignez-nous au Parc pour une séance de Qi Gong en pleine nature et découvrez les bienfaits de cette pratique sur votre corps et votre esprit !
💆♀️ Profitez de l’air frais, du chant des oiseaux et de la beauté de la nature tout en améliorant votre santé et votre bien-être !
💆♂️ Réduction du stress et de la dépression : Des études ont démontré que le Qi Gong peut réduire les symptômes de la dépression, diminuer l’anxiété et favoriser une meilleure humeur.
💪 Soulagement de la douleur chronique : Le Qi Gong peut apporter un soulagement à certains types de douleurs, y compris la douleur chronique.
🏋️♀️ Amélioration de la santé physique : Le Qi Gong peut avoir des effets positifs sur la santé osseuse, cardiovasculaire et l’équilibre. De plus, il aide à libérer l’énergie stressante, améliorant ainsi notre bien-être général.
🧠 Amélioration de la santé mentale : Le Qi Gong est une pratique méditative qui favorise l’amour, la compassion et la connexion profonde avec le monde qui nous entoure.
🎓 Facilité d’apprentissage : Le Qi Gong ne nécessite aucune formation spéciale ni équipement particulier. Les mouvements lents et intentionnels sont accessibles à la plupart des gens, et vous pouvez même les adapter ou les faire assis si nécessaire.
⏱️ Pratique rapide : Avec seulement 10 minutes par jour, vous pouvez intégrer le Qi Gong à votre routine et réduire le stress tout en aidant votre corps à fonctionner au mieux.
⚡ Amélioration du flux d’énergie : Le Qi Gong utilise des poses simples et des schémas respiratoires pour favoriser un flux sain d’énergie, aidant ainsi le corps à activer ses propres processus de guérison.
Rejoignez-nous au Parc et découvrez par vous-même les bienfaits du Qi Gong ! N’hésitez pas à partager cette invitation avec vos proches. Venez nombreux et prêts à vous reconnecter avec votre corps et votre esprit dans un environnement naturel et apaisant.
En savoir plus et inscription
Actualités RENTRÉE septembre 2023
EN PARTENARIAT AVEC
🌾🌞 Chers amis de la sérénité et de l’énergie zen, nous sommes ravis de vous annoncer que pour la 16ème année consécutive, l’ARURA sera présente à Tours en Fêtes 2023 (anciennement sport’ouvertes) ! 🌾🌞
Rendez-vous le dimanche 10 septembre 2023, de 10h à 18h, au magnifique Lac de la Bergeonnerie à Tours. L’entrée est libre, alors réservez votre journée pour une expérience champêtre, ludique et zen !
Venez nous rejoindre à notre stand, où nous serons là pour répondre à toutes vos questions et partager avec vous notre passion pour le Qi Gong, le bâton de santé, le Taï Chi Chuan, la méditation et le Kiko.
POURQUOI PRATIQUER ?
Pour les personnes actives :
Découvrez le pouvoir du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé pour résoudre les problèmes de santé courants des personnes actives. Le stress, la fatigue et les tensions musculaires peuvent être apaisés grâce à ces pratiques ancestrales.
Imaginez-vous, après une journée intense, plonger dans un état de relaxation profonde. Les mouvements lents et fluides du Qi Gong et du Taï Chi Chuan, combinés à des techniques de respiration et de méditation, libèrent les tensions accumulées, améliorent votre flexibilité et renforcent votre système immunitaire. Vous vous sentez plus détendu(e) et résistant(e) face aux défis quotidiens.
Le Kiko et le Qi Gong se concentrent sur l’équilibre énergétique, revitalisant votre corps et votre esprit grâce à la circulation de l’énergie vitale. Vous vous sentez régénéré(e), avec une vitalité accrue pour affronter les défis de la vie active. Et grâce à la pratique du bâton de santé, vous renforcez votre mobilité articulaire, améliorez votre coordination et développez votre endurance physique, vous permettant de rester en forme et performant(e).
Ces pratiques sont bien plus que de simples exercices. Elles vous aident à maintenir un équilibre mental et physique, à optimiser votre productivité et à prévenir l’épuisement professionnel. En prenant soin de vous, vous vous donnez les moyens de vivre pleinement votre vie active, en trouvant un équilibre harmonieux entre travail et bien-être.
Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir les bienfaits de ces pratiques ancestrales. Libérez-vous du stress, renforcez votre vitalité et trouvez l’harmonie dans votre vie active. Cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire et commencer votre voyage vers un épanouissement durable.
Inscrivez-vous maintenant à un cours d’essai GRATUIT !
Préparez-vous à vivre une transformation profonde et à tirer le meilleur parti de votre vie active. Nous avons hâte de vous accueillir et de vous guider vers un bien-être optimal.
Ne laissez pas le stress et la fatigue contrôler votre vie active. Passez à l’action dès maintenant et découvrez les bienfaits du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé.
Rejoignez notre communauté active pour un épanouissement durable !
Pour les personnes en retraite ou seniors :
Découvrez dès maintenant les bienfaits du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé pour une vie de retraite épanouie et saine !
Imaginez-vous en train de profiter pleinement de votre retraite, avec une santé florissante et une qualité de vie améliorée. Les mouvements doux et fluides du Qi Gong et du Taï Chi Chuan renforcent vos muscles, améliorent votre équilibre, votre coordination et votre circulation sanguine. Vous ressentez une nouvelle vitalité, une aisance dans vos mouvements et une confiance accrue.
Le Kiko maintient votre équilibre énergétique, soulage les douleurs articulaires et les raideurs musculaires souvent associées à l’âge. Vous retrouvez une liberté de mouvement, une souplesse et une joie de vivre retrouvée.
La méditation vous offre une clarté mentale, une gestion du stress et une relaxation profonde. Vous vous sentez apaisé(e), connecté(e) à votre être intérieur et capable de faire face aux défis du quotidien avec sérénité.
Enfin, la pratique du bâton de santé vous offre une activité physique adaptée, renforçant votre posture, améliorant votre coordination et vous permettant de rester actif(ve) et en bonne santé.
Que vous soyez une personne active en retraite ou un senior cherchant à préserver votre bien-être, ces pratiques vous sont accessibles. Elles sont conçues pour améliorer votre qualité de vie globale, vous permettant de conserver une bonne mobilité, de préserver votre autonomie et de cultiver une paix intérieure tout au long de votre vie.
N’attendez plus pour découvrir les bienfaits de ces pratiques ancestrales. Rejoignez-nous dès maintenant et faites de votre retraite une période de bien-être, de vitalité et d’épanouissement. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour profiter d’une vie de retraite plus équilibrée et sereine.
Ne laissez pas l’âge être un obstacle à votre bien-être. Passez à l’action dès maintenant en vous inscrivant ci-dessous pour découvrir les bienfaits du Qi Gong, du Taï Chi Chuan, du Kiko, de la méditation et du bâton de santé.
Inscrivez-vous maintenant un cours d’essai GRATUIT pour une retraite saine et épanouie !
Nous avons hâte de vous accueillir et de vous guider vers une retraite active, équilibrée et remplie de bien-être.
Passez à l’action dès aujourd’hui et transformez votre retraite en une période de vitalité et de sérénité.
Rejoignez notre communauté de retraités actifs et seniors épanouis dès maintenant !
Qu’est ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong, également orthographié Qigong, est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements lents et fluides, des exercices de respiration contrôlée et des techniques de méditation. Il se base sur les principes de la médecine chinoise et de la philosophie taoïste, mettant l’accent sur la cultivation et la régulation du Qi, l’énergie vitale présente dans chaque être vivant.
Le terme « Qi » fait référence à l’énergie ou à la force vitale qui circule à travers le corps et dans l’univers. Le « Gong » signifie le travail ou la maîtrise. Ainsi, le Qi Gong peut être compris comme le travail ou la pratique visant à cultiver, renforcer et réguler l’énergie vitale.
Le Qi Gong vise à équilibrer le flux d’énergie dans le corps, à renforcer les organes internes, à améliorer la circulation sanguine, à favoriser la détente et la clarté mentale, ainsi qu’à renforcer le système immunitaire. Il peut être pratiqué de manière douce et adaptée à tous les niveaux de condition physique, et il peut être utilisé à des fins de santé, de guérison, de prévention des maladies, ainsi que pour la promotion du bien-être général et du développement spirituel.
Le Qi Gong englobe une grande variété de formes, de styles et de techniques, comprenant des exercices debout, des mouvements de bras et de jambes, des postures statiques, des visualisations, des techniques de respiration et de méditation. Il existe des formes spécifiques de Qi Gong axées sur des objectifs particuliers tels que la relaxation, le renforcement du système immunitaire, la gestion du stress, l’amélioration de la flexibilité ou l’équilibre énergétique.
En somme, le Qi Gong est une pratique holistique qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’énergie, favorisant ainsi la santé, la vitalité et le bien-être global de l’individu.
Ou puis-je pratiquer le Qi Gong à TOURS(37) ?
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ATTENTION : les inscriptions pour les cours de Qi Gong se clôturent le 30 novembre 2023
Qu’est ce que le Tai Chi Chuan ?
Le Taï Chi Chuan, également appelé Tai Chi, est un art martial chinois traditionnel qui est devenu populaire dans le monde entier en tant que pratique de bien-être. Il se caractérise par des mouvements lents, fluides et gracieux exécutés avec précision et concentration.
Le terme « Taï Chi Chuan » peut être traduit par « poing du faîte suprême » ou « boxe de l’ombre ». Il tire ses origines des principes de la philosophie taoïste et de la théorie du Yin et du Yang, qui mettent l’accent sur l’harmonie, l’équilibre et la circulation de l’énergie vitale appelée « Qi ».
Le Taï Chi Chuan combine des éléments de méditation en mouvement, de techniques de respiration profonde et de postures spécifiques pour favoriser la détente, la clarté mentale et la présence dans l’instant présent. Il se caractérise par des séquences de mouvements fluides, exécutées lentement et de manière continue, en suivant des principes d’équilibre, d’alignement corporel et de coordination harmonieuse.
Outre ses aspects martiaux, le Taï Chi Chuan est largement pratiqué pour ses bienfaits sur la santé. Il favorise la relaxation, améliore la souplesse, renforce la coordination, renforce les muscles et les articulations, et améliore la circulation sanguine. La pratique régulière du Taï Chi Chuan peut aider à réduire le stress, à améliorer l’équilibre, à renforcer le système immunitaire et à favoriser le bien-être physique et mental.
Le Taï Chi Chuan est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Il peut être pratiqué de manière douce et adaptée aux besoins individuels, que ce soit pour la relaxation, la santé ou l’intérêt martial. En cultivant la conscience corporelle, l’équilibre énergétique et la tranquillité de l’esprit, le Taï Chi Chuan offre une voie vers l’harmonie intérieure et le développement personnel.
Ou puis-je pratiquer le Taï Chi Chuan à TOURS(37) ?
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ATTENTION : Les inscription pour le cours de TAI CHI CHUAN se clôture le 31 octobre 2023
Qu’est ce que la Méditation ?
La méditation est une pratique millénaire qui consiste à entraîner l’esprit et à cultiver une attention consciente et une présence attentive. C’est un état d’attention profonde et paisible qui permet de calmer le flot incessant des pensées, de se connecter à l’instant présent et d’explorer les dimensions intérieures de l’esprit.
Au cœur de la méditation se trouve la pratique de la pleine conscience, qui consiste à porter une attention bienveillante et non jugeante à ses propres sensations, émotions et pensées, ainsi qu’à son environnement. Cela se fait souvent en se concentrant sur un objet spécifique, tel que la respiration, les sensations corporelles ou les pensées elles-mêmes.
La méditation peut être pratiquée de différentes manières, que ce soit en position assise, en marchant, en se concentrant sur des sons ou en utilisant des techniques de visualisation. Les formes de méditation varient selon les traditions et les cultures, mais l’objectif fondamental reste le même : cultiver une clarté mentale, développer une plus grande conscience de soi et du monde qui nous entoure, et cultiver des qualités positives telles que la compassion, la gratitude et la sérénité.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux et documentés par la recherche scientifique. Elle peut réduire le stress, améliorer la gestion des émotions, renforcer la concentration, favoriser la créativité, stimuler le système immunitaire et favoriser un sentiment de bien-être global. La méditation offre également la possibilité de développer une meilleure compréhension de soi, d’accéder à un état de calme intérieur et d’appréhender les défis de la vie avec plus de résilience.
La méditation est une pratique accessible à tous, indépendamment de l’âge, de la culture ou de la spiritualité. Elle peut être intégrée dans la vie quotidienne, que ce soit quelques minutes par jour ou des sessions plus longues. La clé réside dans la régularité et la persévérance, car la méditation est une compétence qui se développe avec le temps et la pratique. En investissant du temps et de l’engagement dans la méditation, on peut cultiver un espace intérieur de calme, de clarté et de paix qui peut enrichir profondément notre vie.
Ou puis-je pratiquer la méditation à TOURS(37) ?
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Qu’est ce que le Bâton de santé ?
Le bâton de santé, également connu sous le nom de bâton de marche ou de bâton de Qi Gong, est un instrument utilisé dans la pratique d’exercices physiques et énergétiques. Il s’agit d’un bâton long et généralement léger, fait en bois ou en matériau similaire, avec des extrémités arrondies.
Le bâton de santé est utilisé dans diverses traditions, notamment le Qi Gong, le Tai Chi Chuan et d’autres arts martiaux internes. Il est utilisé comme une extension du corps pour améliorer la coordination, l’équilibre, la force, la flexibilité et la concentration.
Lors de la pratique avec le bâton de santé, une série de mouvements spécifiques est effectuée, combinant des positions debout, des étirements, des rotations et des frappes légères avec le bâton. Ces mouvements sont souvent synchronisés avec la respiration et exécutés de manière fluide et gracieuse.
Les exercices avec le bâton de santé offrent de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Ils peuvent améliorer la posture, renforcer les muscles, augmenter la stabilité et l’équilibre, favoriser la coordination motrice, stimuler la circulation sanguine et l’énergie vitale, ainsi que promouvoir la détente et la clarté mentale.
En plus des bienfaits physiques, la pratique avec le bâton de santé peut également être une expérience méditative, aidant à se connecter avec son corps, à se concentrer sur le moment présent et à cultiver une plus grande conscience de soi.
Le bâton de santé peut être adapté à différents niveaux de condition physique et peut être pratiqué par des personnes de tous âges. Il offre une approche ludique et efficace pour entretenir sa santé, améliorer son bien-être et développer une meilleure maîtrise de son corps et de son esprit.
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Éric BÉNARD : enseignant Taï Chi Chuan – Kîko et Olivier ALLENO : enseignant Qi Gong – Bâton de santé – méditation
L’Association ARURA, basée à Tours, est un véritable havre de bien-être et de développement personnel, inspiré des principes du Tao et des traditions orientales. Son nom même, ARURA, est un hommage à la nature et à l’énergie vitale qui circule en chacun de nous.
Au cœur de l’association, une équipe de passionnés partage leur savoir et leur expérience pour offrir des pratiques et des enseignements variés. Parmi ces enseignants dévoués, deux figures éminentes se distinguent : Olivier Alleno et Eric Bénard.
Olivier Alleno, avec sa profonde connaissance du Qi Gong et de la méditation et du Bâton de Santé, est un enseignant expérimenté dans l’art de cultiver l’énergie vitale et d’harmoniser le corps et l’esprit. Ses cours sont empreints de sagesse et de douceur, guidant les participants vers un état de calme intérieur et d’équilibre énergétique. Son approche patiente et bienveillante fait de lui un enseignant très apprécié au sein de l’association.
Eric Bénard, quant à lui, est un expert en Taï Chi chuan et le Kiko. Des disciplines qui met l’accent sur la maîtrise de l’énergie vitale à travers des techniques de respiration, de concentration et de mouvements codifiés. Sa passion pour cette pratique et son talent pédagogique font de ses cours de véritables moments de découverte et de transformation. Les participants sont guidés vers une plus grande conscience de leur énergie intérieure et vers la libération des blocages énergétiques.
Ces deux enseignants d’exception partagent non seulement leur expertise, mais aussi leur passion pour les pratiques ancestrales et leur engagement à soutenir les personnes dans leur cheminement vers une meilleure santé et un épanouissement personnel. Leurs enseignements complémentaires offrent aux membres de l’association une diversité de pratiques pour répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Grâce à Olivier Alleno et Eric Bénard, l’Association ARURA propose une richesse d’enseignements et une variété de pratiques, créant ainsi un environnement propice à la croissance personnelle et à l’épanouissement spirituel. Leurs cours, empreints de leur sagesse et de leur présence bienveillante, permettent aux participants de plonger plus profondément dans les pratiques du Qi Gong, du Taï Chi Chuan et du Kiko, pour en tirer les bénéfices sur le plan physique, mental et énergétique.
En rejoignant l’Association ARURA et en suivant les enseignements d’Olivier Alleno et d’Eric Bénard, vous bénéficierez d’une guidance précieuse dans votre parcours vers une meilleure santé, un équilibre intérieur et une connexion profonde avec vous-même. Ces deux enseignants exceptionnels vous accompagneront avec bienveillance et vous inspireront à découvrir les trésors de sagesse qui résident en vous.
Que vous choisissiez les cours d’Olivier Alleno ou ceux d’Eric Bénard, vous serez entre de bonnes mains, guidé(e) par des maîtres dévoués qui vous aideront à ouvrir les portes vers une vie plus épanouissante et en harmonie avec le Tao.